Овсянка без варки: простой рецепт для ленивых — как просыпаться с готовым завтраком

На самом деле овсянка может быть самым удобным и вкусным завтраком в вашей жизни. Главное готовить её правильно. Об этом рассказали на дзен-канале «Masha na pp».

Вечером нужно просто насыпать в банку овсяных хлопьев, добавить молоко или йогурт, бросить ложку семян чиа и убрать в холодильник. Ночью овсянка настаивается, становится нежной и кремовой.

Утром останется только добавить ягоды, фрукты или орехи и завтрак готов. Такой способ не просто экономит время. Это настоящая находка для тех, кто следит за питанием.

В овсянке много клетчатки, она даёт чувство сытости надолго. А если не добавлять сахар, а использовать натуральные сладости вроде банана или мёда, получается идеально сбалансированный завтрак.

Ранее мы назвали самые полезные крупы.

Поделиться в соцсетях:

Макс Соловьев