Овсянка без варки: простой рецепт для ленивых — как просыпаться с готовым завтраком
Завтрак, который уже ждет вас в холодильнике
На самом деле овсянка может быть самым удобным и вкусным завтраком в вашей жизни. Главное готовить её правильно. Об этом рассказали на дзен-канале «Masha na pp».
Вечером нужно просто насыпать в банку овсяных хлопьев, добавить молоко или йогурт, бросить ложку семян чиа и убрать в холодильник. Ночью овсянка настаивается, становится нежной и кремовой.
Утром останется только добавить ягоды, фрукты или орехи и завтрак готов. Такой способ не просто экономит время. Это настоящая находка для тех, кто следит за питанием.
В овсянке много клетчатки, она даёт чувство сытости надолго. А если не добавлять сахар, а использовать натуральные сладости вроде банана или мёда, получается идеально сбалансированный завтрак.
Ранее мы назвали самые полезные крупы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
Овсянка — худший завтрак: «подводные камни» здорового питания
Немедленно уберите эти продукты из холодильника: ваше сердце будет здоровым — грамотный подход к тарелке
Шоколадная диета для сердца: миф или реальность — ученые поделились результатом исследований
Завтрак для нервов, обед для сердца: какой орех сделает кожу сияющей, а нервы — железными
Экзотическая ягода хурма: так ли она полезна для человека, как говорят — разбираем это с диетологом
Интересное
Ужасная вторичка: с чем сталкиваются новые владельцы — реалии ремонта в домах старого фонда
18:07 – 15 декабря
Два в одном: как в озере на краю России уживаются речные рыбки и медузы — ядовитый слой в озере поднимается вверх
18:01 – 15 декабря
Советские специальности, о которых не узнают наши внуки: 7 профессий из прошлого — их «съели» технологии
17:22 – 15 декабря
Новые правила выгула собак в Санкт-Петербурге: первые итоги контроля — штрафов на 54 тысяч рублей
17:15 – 15 декабря
Гвоздь программы: старинный рецепт, который заставит гостей просить добавки — холодец, от которого не оторваться
17:01 – 15 декабря
Время расставаться с прошлым: гороскоп для 3 знаков Зодиака на 16 декабря — отрезать ненужное
16:42 – 15 декабря
Новый год с наценкой: подарки подорожали на 15% — электронику скупают пачками, а на конфеты копят с лета
16:01 – 15 декабря
Игорь Крутой о SHAMANе: почему звёзды ненавидят Ярослава Дронов— деньги, внимание, страх
15:55 – 15 декабря
Выясняем ваши личные границы — ключи помогут найти ответ: протяните руку к точной подсказке
15:36 – 15 декабря
Окно желаний — куда вашей душе угодно: учимся слышать свой подсознание
15:29 – 15 декабря
