Овсянка без варки: простой рецепт для ленивых — как просыпаться с готовым завтраком
Завтрак, который уже ждет вас в холодильнике
На самом деле овсянка может быть самым удобным и вкусным завтраком в вашей жизни. Главное готовить её правильно. Об этом рассказали на дзен-канале «Masha na pp».
Вечером нужно просто насыпать в банку овсяных хлопьев, добавить молоко или йогурт, бросить ложку семян чиа и убрать в холодильник. Ночью овсянка настаивается, становится нежной и кремовой.
Утром останется только добавить ягоды, фрукты или орехи и завтрак готов. Такой способ не просто экономит время. Это настоящая находка для тех, кто следит за питанием.
В овсянке много клетчатки, она даёт чувство сытости надолго. А если не добавлять сахар, а использовать натуральные сладости вроде банана или мёда, получается идеально сбалансированный завтрак.
Ранее мы назвали самые полезные крупы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Горсть хлопьев в тазик и сухие пятки как у младенца: эффект круче салона — даже пемза не нужна
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Малина и ежевика в августе: почему врачи советуют есть их горстями именно сейчас для сосудов и сердца
Забудьте про скучные заготовки: вместо надоевших огурцов — маринованный чеснок на зиму
Та самая каша из детства: 5 секретов идеальной овсянки, о которых молчат на упаковках
Наваристая гороховая каша со свиной грудинкой: сытное второе блюдо в 1 кастрюле
Интересное
Герань в сентябре: одна щепотка удобрения — цветёт до заморозков, куст шаром, соседи завидуют
20:04 – 26 сентября
Чайный гриб погибает? Три шага реанимации, после которых напиток снова газированный, а банка живёт десятилетиями
16:54 – 26 сентября
Креветки в чесночном соусе за 7 минут: ресторанный ужин дома, который дешевле в 4 раза, а аромат сводит с ума
13:43 – 26 сентября
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
10:37 – 26 сентября
Шоколадные панкейки за 10 минут: пышнее оладий, вкус как от плитки шоколада, дети едят руками вместо бутербродов
7:25 – 26 сентября
Медный купорос осенью: точные пропорции, которые спасают сад от грибка — деревья зимуют здоровыми, а урожай удваивается
6:13 – 26 сентября
Квартиры в Петербурге: риелтор назвал 2 района, где цены ещё адекватные — метро рядом, ипотека доступна, успеть купить до роста
3:02 – 26 сентября
Говяжий язык — деликатес, который лечит анемию: тает во рту, гемоглобин растёт, а готовится проще, чем обычное мясо
21:45 – 25 сентября
Синдром спасателя: 4 правила, чтобы перестать жить чужой жизнью — энергия возвращается, а люди начинают уважать ваши границы
18:21 – 25 сентября
Голубика в сентябре: почему осенняя посадка лучше весенней — куст приживается за месяц, а ягоды сладкие уже следующим летом
15:34 – 25 сентября
