Стоп-сигнал организма: руки тянутся к сладкому — вот почему диеты не работают

Иногда через пару часов после еды накатывает раздражительность, в голове туман, а руки сами тянутся к чему-то сладкому. Это не просто усталость, так ваш организм может сигнализировать о начинающихся проблемах с обменом веществ. Об этом рассказали на дзен-канале «Стань краше с Орловой Дашей».

Оказывается, даже при нормальных анализах уровень сахара выше 4,7 ммоль/л уже повышает риски. Все дело в инсулинорезистентности — состоянии, когда клетки перестают «слышать» инсулин.

Поджелудочная железа в ответ вырабатывает ещё больше гормона, и начинается настоящий хаос. Вес не уходит несмотря на диеты, кожа теряет упругость, появляется хроническая усталость и растёт «плохой» холестерин.

Попробуйте увеличить перерывы между приёмами пищи без перекусов. Добавьте в рацион капусту, яйца и корицу, они помогают стабилизировать сахар. Начинайте обед с овощей и белка, а не с булочки. И не бойтесь полезных жиров, они надолго дают чувство сытости.

Ранее мы назвали продукты из-за которых не падает сахар.