Потратил 100 рублей и продлил себе жизнь: 5 дешёвых продуктов, которые помогут обыграть старость — не все знают о них

Старение у человека проявляется не в морщинах, а в так называемых теломерах. Это небольшие «колпачки» на концах хромосом. Как только они начнут чахнуть, сразу же и вы начнёте стареть. Чем длиннее теломеры, тем здоровее будет ваше тело, рассказывают на канале «Просто о жизни и воспитании».

Вот топ продуктов, которые помогут вам выиграть неравный бой со старостью:

1. Кофе. Вокруг этого напитка сложились легенды: одни разрешают его пить, другие запрещают. Но если смотреть в корень состава, то он помогает сохранить длину ваших теломеров.

Пара чашек хорошего кофе поможет вам одолеть клеточное старение.

2. Зелёный чай. Эффект такой же, как и от кофе. Если верить исследованиям учёных Китайского университета, то пара чашек такого чая в день омолодит ваш биологический возраст на 5 лет. Правда у женщин такого эффекта не наблюдается, так что такой совет больше для мужчин.

3. Орехи и семечки. Магний, клетчатка, полифенолы, витамины, аргинины, кислоты — всё это вы сможете найти в одном орехе. Всего 10 гр орехов в день замедлят старение на 1.5 года.

Кстати, диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина советует есть миндаль, грецкие орехи, семена льна, кунжут, тыквенные семечки. Каждый орех обладает определённым набором полезных свойств, которые могут понадобиться в определённый момент вашему организму.

4. Чеснок. Его медики, и не только, любят за аллицин, который обладает антиоксидантным эффектом.

5. Овёс. Он поможет вам замедлить развитие хронических заболеваний, всё дело в бета-глюканах, магнии и авенантрамидах. Старайтесь ежедневно кушать овсяную кашу по утрам.

Ранее мы рассказывали, как что поможет сохранить здоровье суставов.