Потратил 100 рублей и продлил себе жизнь: 5 дешёвых продуктов, которые помогут обыграть старость — не все знают о них

Старение у человека проявляется не в морщинах, а в так называемых теломерах. Это небольшие «колпачки» на концах хромосом. Как только они начнут чахнуть, сразу же и вы начнёте стареть. Чем длиннее теломеры, тем здоровее будет ваше тело, рассказывают на канале «Просто о жизни и воспитании».

Вот топ продуктов, которые помогут вам выиграть неравный бой со старостью:

1. Кофе. Вокруг этого напитка сложились легенды: одни разрешают его пить, другие запрещают. Но если смотреть в корень состава, то он помогает сохранить длину ваших теломеров.

Пара чашек хорошего кофе поможет вам одолеть клеточное старение.

2. Зелёный чай. Эффект такой же, как и от кофе. Если верить исследованиям учёных Китайского университета, то пара чашек такого чая в день омолодит ваш биологический возраст на 5 лет. Правда у женщин такого эффекта не наблюдается, так что такой совет больше для мужчин.

3. Орехи и семечки. Магний, клетчатка, полифенолы, витамины, аргинины, кислоты — всё это вы сможете найти в одном орехе. Всего 10 гр орехов в день замедлят старение на 1.5 года.

Чаще всего врачи советуют есть миндаль, грецкие орехи, семена льна, кунжут, тыквенные семечки. Каждый орех обладает определённым набором полезных свойств, которые могут понадобиться в определённый момент вашему организму.

4. Чеснок. Его медики, и не только, любят за аллицин, который обладает антиоксидантным эффектом.

5. Овёс. Он поможет вам замедлить развитие хронических заболеваний, всё дело в бета-глюканах, магнии и авенантрамидах. Старайтесь ежедневно кушать овсяную кашу по утрам.

Ранее мы рассказывали, как что поможет сохранить здоровье суставов.