Недостаток сна делает мозг «голодным»

Новое исследование ученых из университета Упсалы (Швеция) подтвердило, что недостаток сна и неконтролируемое чувство голода тесно связаны.

Ученые провели эксперимент, который доказал, что участок мозга, отвечающий за ощущение голода, активизируется сильнее, если человеку показывать изображения пищи после бессонной ночи. Таким образом, в очередной раз доказано, что хроническое недосыпание усиливает риск избыточного веса в долгосрочной перспективе, то есть острая нехватка сна может влиять на восприятие пищи человеком.

С помощью магнитной томографии (МРТ) шведские исследователи изучали мозг 12 мужчин с нормальным весом в тот момент, когда они просматривали изображения продуктов питания. Затем результаты (после одной бессонной ночи и ночи с полноценным сном) сравнили. Выяснилось, что уровень активации области мозга, которая «участвует в желании поесть», значительно повышается в первом случае.

Недостаток сна – настоящая проблема современного общества. Слишком много дел, слишком много информации. Результаты, полученные шведами, могут объяснить, почему тема хронического недосыпания и тема постоянного набора веса так тесно связаны. Медики, по-прежнему, рекомендуют высыпаться и выделять на ночной отдых не менее 8 часов, чтобы поддерживать стабильный и здоровый вес.