Привычка грызть ногти: почему она возникает — и как с ней бороться

Многие люди, сами того не замечая грызут ногти. В какой-то момент онихофагия — так именуют этот процесс — оборачивается не просто косметической проблемой, но и перерастает во вредную привычку. Она может иметь серьёзные последствия, рассказали авторы канала «Здоровье — Правда. Ру».

Дело в том, что регулярное механическое воздействие на ногтевую пластинку деформирует её — как и кожу вокруг пальца — вызывая воспаления и присоединение инфекций. Отметим, что также может попросту разрушиться зубная эмаль.

Почему возникает привычка грызть ногти? Человека к этому могут подтолкнуть стресс и тревожность, скука, а также обсессивно-компульсивное расстройство или депрессия. Онихофагия приводит к повышенному риску заражения гельминтами, а также появлению воспалительных процессов на лице — из-за постоянного прикосновения к нему руками.

Как бороться с проблемой? Во-первых, важно её осознать. Во-вторых, следует фиксировать моменты, когда вы особенно хотите погрызть ногти. Попробуйте найти способ проконтролировать ситуацию. В-третьих, отвлекитесь: помните мячик, займитесь вязанием, вышиванием, рисованием. В-четвёртых, сделайте маникюр: красивые ногти — хороший стимул сохранить их.

Ранее мы рассказывали, какие ошибки в уходе за ногтями на ногах наиболее распространены.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik