Ем эти 5 продуктов и продлеваю себе молодость: вернула красоту и здоровье — по совету диетолога

Эти 5 продуктов признаны диетологами и нутрициологами максимально полезными для людей. Они помогают поддержать иммунитет, не дают клеткам стареть раньше срока и поддерживают здоровье всего организма. Автор блога «Дневник здоровья» рассказал, что это за продукты.

1. Киви — этот фрукт содержит рекордное количество витамина С. Если съесть 1 киви — вы закроете суточную норму аскорбиновой кислоты, которая принимает участие в синтезе коллагена, а он отвечает за упругость кожи, крепость ногтей, «свежий» внешний вид.

2. Морковь — в ней содержится флавоноид (антиоксидант) и бета-каротин (предшественник витамина А). Витамин А называют витамином красоты.

3. Имбирь — улучшает память, снижает воспалительные процессы в организме, помогает в борьбе со свободными радикалами, которые приводят клетки к раннему старению. Полифенолы улучшают углеводный обмен и нормализуют давление.

4. Натуральный горький шоколад — является мощным антиоксидантом, борется со свободными радикалами и помогает сохранять эмоциональное равновесие.

5. Свекла — богата антоцианами, водорастворимой клетчаткой и богатым витаминно-минеральным составом. Также обогащает кожу и кровь кислородом.

Ранее мы рассказывали про 6 простых решений для эффективного похудения.

Ольга Артасова

Фото: freepik