Бодрость в любом возрасте: советы по борьбе с гипертонией — несколько хитростей позволят избавиться от недуга

Низкое давление превращает здорового и бодрого человека в сонного и вечно уставшего. Выясняем симптомы гипертонии и разбираемся, что делать.

Основными сигналами гипертонии являются сонливость, апатия и нехватка сил. А ещё:

— слабость;

— головокружение;

— бледность;

— холодные конечности;

— тошнота;

— нарушение концентрации.

Знакомые ощущения? Если да, то сейчас разберёмся, что с этим делать.

1) Регулярно измеряем давление и записываем все показатели.

2) Идём к врачу, который, скорее всего, даст вам направление на анализы.

3) Сдаём анализы.

4) Проходим обследование сосудов и сердца.

5) Проверяем почки и печень.

Со всеми результатами снова направляемся к врачу, который назначит вам подходящее лечение.

Как помочь себе самостоятельно с помощью подходящего рациона? Старайтесь есть понемногу, но часто, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Потребляйте достаточное количество белка и комбинируйте продукты, чтобы добиться сбалансированного рациона. Пейте больше воды, а ещё кофе и чай — в них высокое содержание кофеина, который поднимает давление. Главное — не переборщить.

Так же советуем больше двигаться и спать с приподнятым изголовьем. Эти простые действия должны помочь почувствовать себя лучше, пока врач не подберёт нужное лечение.

Желаем всем крепкого здоровья и сил!

Ранее мы рассказывали про нормы артериального давления в зависимости от возраста.

Елена Гаранина

Фото: Freepik