105 лет мудрости: какие жизненные принципы доктора Хинохара позволили прожить долгую жизнь — 10 секретов долгожителя

Хинохара родился на острове Хансю в далеком 1911 году. Этот человек всю жизнь работал в одной и той же больнице, в которой начал свою врачебную деятельность в 1941 году. Активно выступал за введение в Японии обязательных медицинских осмотров на ежегодной основе.

С 1990 года по 2017 год Сигэаки Хинохара возглавлял больницу, которой отдал всю жизнь.

Он разработал свою систему лечения пациентов. где среди необходимых условий был десятичасовой сон, йога и музыка по выходным.

Врачу-долгожителю удалось дожить до столь преклонного возраста и оставаться активным все это время.

Вот его принципы жизни.

Доктор считал чтение эффективным способом предотвращения деменции. По мнению Хинохары этот процесс замедляет старческое слабоумие.

Долгожитель был уверен, что смех продлевает жизнь. Мы все наверняка слышали эту фразу, но мало кто относился к ней всерьез. Между тем, Хинохара считал, что смеясь действительно можно продлить свою жизнь.

Еще один совет от доктора-долгожителя — не зацикливаться на прошлое. Вспоминать о нем, конечно же, можно, но только в качестве приятных эмоций. Человек постоянно должен искать что-то новое, новые эмоции, занятия, собеседников и друзей. Именно это дает стимул к жизни.

Также японский врач считал, что пожилым людям нужно активнее общаться с молодыми.

А еще внимательно относиться к собственному здоровью и весу. Доктор отмечал, что необходимо постоянно следить за такими показателями, как уровень сахара, холестерина и артериального давления.

Активная работа, по мнению Хинохары, продлевает жизнь. Доктор считал, что работать нужно всегда. Сам врач работал, не покладая рук, каждый день своей жизни, начиная с того самого дня, как он смог это делать.

Комфорт, по мнению Хинохары, способствует появлению лени, а значит, лифты, машины и различные гаджеты, делающие жизнь более удобной, сокращают годы жизни.

Хинохара считал, что нужно много ходить пешком, подниматься по ступенькам.

Доктор всю свою жизнь абсолютно все планировал. Его ежедневник содержал информацию за много десятков лет. Ведь если у человека есть план, значит у него есть энергия для того, чтобы двигаться вперед.

Хинохара считал, что материальные вещи укорачивают жизнь, потому что захламляют и дом и мысли.

Несомненно, чтобы дожить до 100 лет, нужно заниматься спортом. Спорт в жизни этого человека стоял на том же уровне, что и гигиенические процедуры — он был просто обязателен.

Кто-то может не согласиться с японским долгожителем, но прислушаться к словам человека, который дожил до 105 лет и сделал для своей страны очень много, наверное, все-таки стоит.

Напомним, ранее мы писали о том, как выглядеть элегантно после 60.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik