«Семья – это круче всего остального»: в Мончегорске в девятый раз прошёл фестиваль искусств «Табуретка»
В Мурманске состоялось торжественное открытие фестиваля «Рост»
Новый временно исполняющий полномочия главы назначен в ЗАТО Видяево
Россиян планируют призывать в армию круглогодично
В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Девочка утонула в реке Кола в Шонгуе
22:34 – 4 августа
Госпошлину на торговлю алкоголем в селе снизили в три раза
17:58 – 4 августа
Более 12 млрд рублей потратили жители Мурманской области на коммунальные услуги за полгода
17:44 – 4 августа
В Мурманской области маломерное судно повредило винт в районе мыса Чеврай
17:30 – 4 августа
Сберегательный vs накопительный счет: главные отличия — что выбрать для своих денег
22:45 – 4 августа
День озарений: три знака Зодиака получат важные подсказки — не пропустите, Близнецы и Скорпионы
22:15 – 4 августа
Пересекать сплошную при завершении обгона: разрешается или нет — ставим точку в споре
22:00 – 4 августа
Полярная ночь всерьёз ослабила организм северян
Помогут хороший сон, яркое освещение, витамины, физкультура и прогулки на свежем воздухе
Дни без солнечного света выжали из северян все соки и жизненные силы. К счастью, полярная ночь завершится уже 11 января. Заполярные жители наконец-то увидят солнце.
Ослабший организм северного жителя всегда нуждается в восстановлении после самого темного времени в году. Чтобы скорее придти в форму необходимо как следует высыпаться. Врачи обычно советуют ложиться пораньше — с 22 часов вечера — в самое эффективное время для физического и психического восстановления человека.
Северянам стоит уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе и физической активности для насыщения тела кровью и кислородом.
В ожидании продолжительного солнечного дня не лишним будет окружить себя ярким освещением для поднятия настроения и в принципе улучшения психологического состояния.
Не стоит забывать о витаминном дефиците, который россияне обычно испытывают почти круглый год. Правильное индивидуальное питание и специальные добавки необходимо обсудить с врачом.
Лента новостей
22:34 – 4 августа
17:58 – 4 августа
16:48 – 4 августа
16:34 – 4 августа
16:21 – 4 августа
15:25 – 4 августа
13:49 – 4 августа
13:21 – 4 августа
13:07 – 4 августа
12:53 – 4 августа
12:41 – 4 августа
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.60 / 82.60 | 93.50 / 96.00 |
| БАНК «МСКБ» | 80.00 / 83.00 | 90.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.00 / 82.70 | 93.50 / 95.10 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Девочка утонула в реке Кола в Шонгуе
22:34 – 4 августа
Официальная средняя зарплата в Мурманской области достигла 135,5 тысячи рублей
15:42 – 4 августа
В Мурманске произошёл пожар в районе Ленинского рынка
13:07 – 4 августа
В Мурманске состоялось торжественное открытие фестиваля «Рост»
12:53 – 4 августа
