Больше половины опрошенных едят мало овощей и фруктов
У многих жителей Мурманской области присутствует такой неблагоприятный фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний, как "нерациональное питание". Об этом сообщает Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ "МОЦСВМП" в рамках Недели подсчёта калорий.
Мониторинг питания был проведён на шести территориях – в Мончегорске, Оленегорске, ЗАТО Североморск, Кандалакшском, Ловозерском и Ковдорском районах. В результате было установлено, что у 55,9% северян недостаточное потребление овощей и фруктов в ежедневном рационе, у 44% – избыточное потребление соли, а у 32,6% – избыточное потребление сахара.
Чрезмерное потребление пищи и, как следствие, ожирение, превратилось в настоящую медицинскую проблему в России и в мире. Установлена достоверная связь между ожирением и такими серьезными заболеваниями, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда. По ряду источников избыточным весом страдают 50% женщин, 30% мужчин, до 12% детей.
Жители России стали много употреблять хлебобулочных изделий, картофеля, фаст-фуда, рафинированных продуктов. В избыточном количестве едят сладости. При этом средний стандарт потребления калорий в день составляет около 1800-2000 ккал у женщин и 2200-2800 ккал у мужчин.
В центре общественного здоровья и медицинской профилактики отмечают, что наше питание скорее избыточное, чем разнообразное.
"Полностью удовлетворить потребности организма поможет сбалансированный рацион питания, включающий макронутриенты (пищевые волокна, жиры, белки, углеводы и т.п.) и микронутриенты (витамины, минералы, биологически вещества). Следует максимально разнообразить свой ежедневный рацион. Суть не в количестве потребленной пищи, а в ее качестве и разнообразии", - отметили специалисты.
Они также рекомендуют обзавестись дневником питания или скачать приложение, в которых можно вести подсчёт калорий. Через два-три месяца сформируется ежедневное меню, и можно будет определять свою норму еды без калькулятора. Кроме того, врачи напоминают о важности готовить пищу самому и ежедневной физической активности, которая должна составлять не менее 45 минут в день.
Ранее директор НМИЦ эндокринологии Минздрава России заявляла, что почти треть населения страны страдает ожирением.
Фото: Екатерина Громова
19:21 – 21 января
12:51 – 21 января
11:56 – 21 января
11:08 – 21 января
10:53 – 21 января
Киты поражают воображение и будоражат мечты
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
19:21 – 21 января
18:27 – 21 января
17:34 – 21 января
17:12 – 21 января
21:04 – 21 января
20:10 – 21 января
19:01 – 21 января
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 77.75 / 79.75 | 91.00 / 92.75 |
| БАНК «МСКБ» | 74.00 / 79.00 | 88.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 78.15 / 79.70 | 91.00 / 92.80 |
| ПСБ | — / — | — / — |
| Совкомбанк | 75.75 / 81.25 | 89.30 / 93.30 |
12:13 – 21 января
10:37 – 21 января
9:48 – 21 января
14:24 – 20 января