Правильное питание в солидном возрасте: продукты, которые можно есть в любом возрасте
Диета, которой нужно придерживаться
В пожилом возрасте зачастую возникают различные хронические заболевания. Главная причина этого – неправильное питание. Каким должен быть завтрак после 55 лет, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.
Первое правило, это потреблять больше морепродуктов вместо мяса. Крайне важно следить за уровнем йода в организме и употреблять определенные продукты, которые обогащены составом йода. Продукты, обогащенные йодом, содержатся в морепродуктах, особенно полезна морская капуста.
Второе правило заключается в том, людям, которые страдают ожирением и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, необходимо отказаться от жирных и жареных продуктов. Полезным блюдом для пенсионеров, считается вареная куриная грудка или индейка.
Ну и, самое главное правило, это потреблять как можно меньше сахара. Лучше заменить на сухофрукты или просто фрукты. Но и их чрезмерно много лучше не есть.
Следите за собой и будьте здоровы.
Ранее мы рассказывали, какие продукты можно употреблять в пищу перед сном.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ошибка всех диет: Шанель не пила смузи и не считала БЖУ — главный секрет завтрака иконы стиля
Осторожно, "натуральное": антибиотики, пестициды и нитраты — вот что содержится в фермерских продуктах
Оранжевая польза — где в мандаринах «самая суть»: смотрим под корочку
Опаснее, чем алкоголь: нутрициолог назвал три главных врага поджелудочной — что на самом деле её разрушает
Каждая вторая шаурмичная — вне закона: Роспотребнадзор теряет контроль над общепитом
«Быть другом, а не мамой»: Зара раскрыла секрет воспитания сыновей-подростков — какую невестку она готова принять в семью
Интересное
Закуски за 10 минут: рецепт бюджетного угощения на Новый год — ёлка из огурца и гавайские бутерброды
7:01 – 20 декабря
Ловушка новогодней сказки: почему после праздника мы чувствуем опустошение — как погоня за счастьем приводит к выгоранию
6:04 – 20 декабря
Питер Пен решает головоломки без лишних сцен — сдвиньте одну спичку за 14 секунд, чтобы получить ответ
5:47 – 20 декабря
Гороскоп на 21 декабря, воскресенье, для всех знаков Зодиака: Овны станут стратегами, Весу будут искать гармонию, а Раки — займутся семьёй и домом
5:01 – 20 декабря
Пеня подождёт: в России переносят крайний срок оплаты «коммуналки» — что ждёт россиян с марта 2026 года
4:02 – 20 декабря
Вы загадываете неправильно: почему не сбываются желания на Новый год — секреты техники
4:00 – 20 декабря
Кощунство у плиты: что итальянцы никогда не сделают на кухне — какие правила их быта мы нарушаем каждый день
2:04 – 20 декабря
Нежный, сытный, с кислинкой: салат «Жемчужина» стал главным трендом этого сезона — больше не нужна селёдка и оливье
1:02 – 20 декабря
Последнее новолуние года: гороскоп на 20 декабря для 3 знаков Зодиака — найти единомышленников и начать новый цикл
0:29 – 20 декабря
Фантомас нарешал головоломок про запас — сдвиньте 1 спичку, чтобы получить ответ: на решение есть 18 секунд
0:10 – 20 декабря
