Избавьтесь от отеков ног: комплексный подход решит проблему — определите причины и следствие

Есть несколько причин отеков ног. К вечеру отекают ноги у тех, кто целый день трудится физически, или просто находится на ногах — много ходит, переносит тяжести.

На ногах сказываются и колебания гормонального фона. В период ПМС и при беременности колебания жидкости в организме выражены сильнее. Поэтому и отеки больше.

Некоторые женщины сталкиваются с отеками во время климакса и варикоза вен. После 40 лет в организме женщины начинаются естественные изменения гормонального фона — предменопауза.

Для того, чтобы не провоцировать отеки старайтесь меньше есть соленой и копченой пищи. Старайтесь исключать из питания колбасы, сосиски — в этих продуктах слишком много соли, а также химических веществ, которые задерживают жидкость не только в колбасе, но и в вашем организме.

Самое простое средство от отеков, которое у вас всегда под рукой — морская соль и вода. Берем 2 тазика. В один набираем горячую воду, а в другой едва теплую. Растворяем там по горсти морской соли и приступаем к процедуре.

Сначала держим ноги по щиколотку в горячей воде в течение 1 минуты, затем в прохладной — 15 секунд. Повторяем такую смену еще несколько раз, пока вода не остынет.

После ванночек промокаем ноги салфеткой, но не смываем соль. И делаем легкий массаж с питательным кремом. Надеваем носки и в постель минимум на 1 час.

Еще один способ, который поможет избавиться от отеков — употребление травяных чаев. Для приготовления одного из них нужны шиповник и мята. В 1 литре воды смешайте 2 ложки плодов шиповника, половину ложки мяты и 2 ложки березовых листьев. Все это настаивайте минимум 1 час. Чай стимулирует обмен жидкости в организме и после 1 курса приема отеки уходят.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik