От кофе до беспорядка: 5 вещей, которые высасывают вашу энергию — избавьтесь от внутренних и внешних «вампиров»

Как ни странно, но кофе является энергетическим вампиром. Оказывается, кофеин воздействует на сон. То есть, мы не получаем дополнительной энергии, а лишь откладываем усталость в долгий ящик. И это явление носит накопительный эффект.

Низкая самооценка тоже может лишить сил. Связь внутреннего состояния с физическим очень тесна и поэтому важно черпать ресурсы изнутри.

Стресс наносит большой урон здоровью. Хроническая форма может и вовсе подорвать психический баланс. Поэтому важно ограждаться от стрессов, помогут дыхательные практики или йога.

Если вы слишком податливый и на все отвечаете «да», то это тоже может выбить вас из колеи. Постоянно соглашаясь, мы теряем энергию и испытывая разочарование.

И последнее — беспорядок. Хаос вокруг высасывает энергию и влияет на общее самочувствие. Находясь в комнате, где постоянно бардак, вы лишаете себя потенциальной продуктивности и умиротворения.

Ранее мы рассказывали, почему обязательный 8-часовой сон является мифом.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik