Добавила эти 3 продукта в свой рацион: наладила работу поджелудочной — делюсь секретным методом

Сегодня хочу поделиться своим опытом восстановления поджелудочной после панкреатит. Добавила всего 3 продукты в рацион — и за неделю почувствовала изменения. Организм сразу начал благодарить, тяжесть и дискомфорт ушли. Рекомендации нашла в блоге «академия вкуса».

Продукт № 3: Постное мясо и рыба

Куриное филе и хек — основные источники белка.

Я запекала с овощами или готовила на пару.

Продукт № 2: Овощи с низким содержанием клетчатки

Цветная капуста, брокколи, картофель. Это идеально подходит для супов и пюре.

Варила цветную капусту с картошкой и измельчала в блендере.

Продукт № 1: Орехи и сухофрукты

Орехи и сухофрукты — отличная замена ягод. Они богаты витаминами, минералами и полезными жирами.

Я добавляла мелко нарезанные курагу или изюм в каши. А орехи — в творог. Это делало блюда не только полезными, но и более питательными.

Ранее мы рассказывали 7 признаков больной поджелудочной железы.

Ольга Артасова

Фото: freepik