16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
10:16 Пятница 11 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

При пожаре в Кировске спасли человека, кота и собаку

10:10 – 11 июля

Жительницу Апатитов от смерти спасли неравнодушные соседи

9:57 – 11 июля

Из Мурманска задерживаются рейсы в Москву и Санкт-Петербург

9:41 – 11 июля

Жара на Севере: до +25 градусов потеплеет в Мурманской области

8:55 – 11 июля

Уборка удастся на раз-два: 3 лайфхака помогут сделать дом чистым — просто и эффективно

10:05 – 11 июля

Секрет буксировки авто с автоматом: когда можно и когда нельзя — спасаем коробку передач

9:45 – 11 июля

Вы отекаете именно поэтому: 12 причин задержки воды в организме — о них знают не все

9:15 – 11 июля

Измените свою жизнь: завтракайте правильно — вот список продуктов

21:29 – 5 февраля

Вы будете в восторге.

Завтрак — самый важный прием пищи. Если вы регулярно завтракаете, то без него обойтись уже не можете. Организм привыкает к тому что вы полны сил и энергии с утра после первого приема пищи, поэтому чувствует себя некомфортно при его отсутствии. В этой статье собраны лучшие продукты для плотного завтрака, чтобы чувствовать в себе силы целый день и поддерживать здоровье в норме.

Яйца

Казалось бы, что в них такого? Оказывается они содержат необходимые виды белка. Белок не только строительный материал для мышц, но и отличный элемент, придающий энергию и не приводящий к ожирению. Важно знать, что основная часть полезного белка содержится в желтке, поэтому не стоит пренебрегать им.

Греческий йогурт без сахара

Йогурт очень богат ферментами и микроэлементами, а также белком. Полезно и вкусно!

Геркулес

Овсяные хлопья не содержат глютен, зато в них много медленных углеводов. Это значит, что вы получите топливо на целый день, сьев с утра тарелочку полезной кашицы.

Ореховое масло

Довольно питательный продукт. Добавляйте его в свой завтрак, если требуется много сил на целый день. А еще оно полезно витаминами.

Черный чай

Насыщает организм и улучшает кровообращение.

Лосось

Идеальный вариант для здоровья и бодрости. Лосось богат жирами омега-3 и белками.

Ягоды

Мало кто знает, но эти вкусные плоды помогают бороться с ожирением. А еще в них очень много витаминов и они полезны.

Принимайте эти продукты с утра иы заметите улучшения своего самочувствия, нормализацию цвета кожи и заряд бодрости на весь день!

Миронов Никита

Фото: pxhere

Лента новостей