55+ следует знать: советы по питанию — вредные и полезные продукты

Хронические заболевания у пенсионеров часто вызваны неправильным питанием — теми раздражителями, которые поддерживают патологию и мешают от нее избавиться.

Людям 55+ следует учитывать эти правила по питанию и избегать следующих нежелательных продуктов.

Правильный завтрак помогает «запустить» работу желудка и не перегружать его с утра. Лучше отказаться от жареной картошки, пельменей и других быстрых в приготовлении, но вредных продуктах.

Важный совет: откажитесь от мяса в пользу морепродуктов. Они содержат необходимое количество йода, которого так не хватает в организме.

Не менее важным правилом является:

Слабосолëное филе красной рыбы, мидии и кальмары в рассольнике и пр. — тоже следует избегать. Наиболее благоприятными для здоровья являются свежие морские деликатесы, запечённые в духовке или приготовленные на пару.

Ну и самым важным правилом будет следующее:

Снизьте потребление сахара. Как и соль, сахар — белая смерть. Он повышает выработку инсулина и негативно сказывается на работе сердца и прочих органов.

Сырое молоко, кофе, мягкие сыры и недоваренные яйца — эти элементы питания стоит полностью исключить из рациона. Они отрицательно влияют на сердце, желудок, печень и почки. Организм уже не способен правильно усваивать эти продукты и их потребление серьёзно нарушает рабочие процессы органов, участвующих в их переработке.

Следуйте описанным советам и живите долго!

Миронов Никита

Фото: pxhere