Самые читаемые
Следить за уровнем мочевой кислоты в организме — просто: соблюдайте простые правила — 4 привычки для «железного» здоровья
Несколько рекомендаций, которые помогут наладить здоровье
Образ жизни влияет на здоровье сильнее, чем мы можем подумать, рассказала автор канала «Стань краше с Орловой Дашей». Особенно изменения становятся заметны после 50 лет.
Одно из таких — повышения уровня мочевой кислоты в организме, которое может привести к ряду проблем — подагре, чрезмерной нагрузке на сердечно-сосудистую систему, заболеваниям почек.
Однако уровень мочевой кислоты в организме можно контролировать. Сделать это можно несколькими способами.
Во всём соблюдать умеренность. Например, не следует строго ограничивать белок или излишне им увлекаться — во всём важен баланс.
Восполнить концентрацию витамина С. Он предотвратит накопление мочевой кислоты, а также поможет снизить воспалительные процессы в организме. Например, сделайте частью своего рациона шиповник, киви, брокколи.
Контроль качества сна. По данным некоторых исследований, недостаток сна приводит к повышению кортизола — гормона стресса. Это обезвоживаем организм, а также увеличивает концентрацию мочевых кислот в крови.
Следить за уровнем фруктозы в организме. Обмен веществ рано или поздно пострадает, если употреблять много сухофруктов, мёда, бананов или винограда.
Ранее мы рассказывали, какие блюда лучше употреблять при панкреатите.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Самый вкусный манник: простой домашний пирог — пеку 5 раз в неделю
21:45 – 11 февраля
Молодость и красота: кожа лица — уход и косметика
20:29 – 11 февраля
Вопрос для автолюбителей: что значит этот жест — многие отвечают неверно
20:17 – 11 февраля
