Эти 2 совета помогут сохранить здоровье поджелудочной: простые рекомендации доктора Мясникова

По статистике 60% людей с камнями в желчном пузыре «доходят» до панкреатита, но только 3% больных панкреатитом пришли в болезнь по вине камней в желчном пузыре. Большую роль в этом играет забота о себе. Доктор Мясников предложил два совета, которые помогут улучшить работу поджелудочной железы. Подробнее об этом рассказал автор блога «Дневник здоровья».

Образ жизни и питания — залог здоровья. И есть два вещества, которые могут помочь в поддержании здоровья поджелудочной железы. Поэтому продукты с содержанием этих веществ нужно обязательно включать в свой рацион.

1. Ликопин (он содержится в красно-оранжевых овощах: помидорах, грейпфруте, моркови, тыкве, хурме и др.).

2. Селен (дефицит селена снижает концентрацию инсулина и глюкагона в сыворотке крови и селена в поджелудочной железе).

Селеном богаты индейка, говяжья печень, говядина, куриная грудка, сардины, палтус, креветки, куриные яйца, шпинат, бразильский орех, фисташки, гречка, фасоль и др.

Ранее мы рассказывали, от каких продуктов лучше отказаться при панкреатите.

Ольга Артасова

Фото: freepik