16+
Информационное агентство «Би-порт»

Худеем вкусно: готовим простой салат — минимум калорий и максимум вкуса

16:17 – 25 февраля 2025

Шикарный вариант для лёгкого ужина

В таком салатике на 100 граммов содержится всего лишь 100 калорий, поэтому он отлично подойдёт для худеющих или просто для тех, кто тщательно следит за потребляемыми калориями. К тому же он невероятно сытный, белковый и низкоуглеводный — в общем, идеальный вариант для ужина или перекуса.

Чтобы приготовить такой салат, нам понадобится:

— запечённое куриное филе (120 гр.)

— огурец (120 гр.)

— 2 яйца

— сыр (15 гр.)

— натуральный йогурт (90 гр./5 ч. л.)

— красная смородина (30 гр.)

Рецепт:

Запечённое или варёное куриное филе нарезаем небольшими кубиками и выкладываем в форму первым слоем. Кладём сверху 3 ложки йогурта и равномерно распределяем его.

Огурцы (можно использовать свежие или маринованные) нарезаем таким же кубиком и выкладываем вторым слоем. Этот слой смазывать йогуртом не нужно.

Яичный желток и сыр натираем на мелкой тёрке, смешиваем и выкладываем третьим слоем. Точно так же промазываем йогуртом.

Белки тоже натираем на тёрке и выкладываем последним слоем, сверху раскладываем смородину.

Готово! Приятного аппетита!

Ранее мы делились рецептом диетической пастилы всего из трёх ингредиентов.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Санкт-Петербург

Обвинённого в домогательствах туриста из Петербурга оправдали в Турции

17:24 – 23 июня

Наручники в руках

В Санкт-Петербурге сообщили о задержании бизнесмена Ильи Трабера

15:20 – 17 июня

заправочный пистолет на ЗАС

Временное ограничение на продажу бензина на АЗС введено в Санкт-Петербурге

9:43 – 17 июня

Паспорт

После двух лет рабства в Мексике жительница Петербурга вернулась на родину

17:51 – 11 июня

С начала 2026 года в Петербурге зафиксировано 137 ДТП с участием мотоциклов

13:12 – 9 июня

Девочка за партой сдаёт экзамен.

Юлия Барановская поделилась переживаниями из-за ЕГЭ дочери

13:06 – 4 июня

Панорама Санкт-Петербурга.

Суд восстановил в должности ректора СПбГУП Александра Запесоцкого

17:03 – 1 июня

Дачный участок

Сорняки высохнут до корней: копеечный раствор с крахмалом и содой вместо прополки

1:03 – 30 мая

Volga C50

Geely больше не купят: новая российская «Волга» оказалась дешевле почти на 700 000 рублей

23:04 – 29 мая

три кулона

Ваша романтическая потребность — 1 кулон из трех знает правду: прислушайтесь к интуиции

22:07 – 29 мая