Самые читаемые
Худеем вкусно: готовим простой салат — минимум калорий и максимум вкуса
Шикарный вариант для лёгкого ужина
В таком салатике на 100 граммов содержится всего лишь 100 калорий, поэтому он отлично подойдёт для худеющих или просто для тех, кто тщательно следит за потребляемыми калориями. К тому же он невероятно сытный, белковый и низкоуглеводный — в общем, идеальный вариант для ужина или перекуса.
Чтобы приготовить такой салат, нам понадобится:
— запечённое куриное филе (120 гр.)
— огурец (120 гр.)
— 2 яйца
— сыр (15 гр.)
— натуральный йогурт (90 гр./5 ч. л.)
— красная смородина (30 гр.)
Рецепт:
Запечённое или варёное куриное филе нарезаем небольшими кубиками и выкладываем в форму первым слоем. Кладём сверху 3 ложки йогурта и равномерно распределяем его.
Огурцы (можно использовать свежие или маринованные) нарезаем таким же кубиком и выкладываем вторым слоем. Этот слой смазывать йогуртом не нужно.
Яичный желток и сыр натираем на мелкой тёрке, смешиваем и выкладываем третьим слоем. Точно так же промазываем йогуртом.
Белки тоже натираем на тёрке и выкладываем последним слоем, сверху раскладываем смородину.
Готово! Приятного аппетита!
Ранее мы делились рецептом диетической пастилы всего из трёх ингредиентов.
Елена Гаранина
Фото: Freepik
Лента новостей
Пышный яблочный пирог на скорую руку: аромат на весь дом — вкусно и просто
15:04 – 25 февраля
Это можно простить: 5 поступков, за которые не стоит сердиться на кошку
14:45 – 25 февраля
