16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
11:55 Понедельник 4 августа 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Пять северян пострадали в нескольких ДТП в минувшие выходные

11:55 – 4 августа

Новый временно исполняющий полномочия главы назначен в ЗАТО Видяево

11:38 – 4 августа

Мурманская область вошла в четвёртую десятку рейтинга регионов по качеству автодорог

11:21 – 4 августа

Список профессий среднего профобразования могут расширить в России

11:07 – 4 августа

Наполеон против России: главные ошибки Бонапарта в 1812 году — почему непобедимая армия была разбита в пух и прах

11:45 – 4 августа

Так ГИБДД ловит «новичков»: 5 тонкостей парковки — объясняет автоюрист

11:00 – 4 августа

Уход за смородиной: что сделать сразу после сбора ягод — гарантия богатого урожая на будущий год

10:45 – 4 августа

Пора менять правила игры: как жирные продукты могут улучшить ваш холестериновый профиль — мнение специалистов

20:32 – 25 февраля

Когда речь идет о повышенном холестерине, обычно говорят, что жирное есть нельзя.

Авторы канала «Едим дома с Юлией Высоцкой» советуют обратное.

Но, конечно же, не стоит поглощать абсолютно все жирные продукты! Предпочтение нужно отдавать определенным.

Специалисты обратили внимание на продукты, содержащие много полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров. Людям, разменявшим шестой десяток, обязательно необходимо употреблять в пищу жирную морскую рыбу, выросшую в естественных условиях, орехи (особенно миндаль и фисташки), оливковое масло.

Именно эти продукты помогут организму насытиться липопротеинами высокой плотности.

А это не что иное, как «хороший» холестерин, изгоняющий из органов своего собрата-антагониста.

Липопротеины помогут организму более эффективно справиться с переработкой жиров. Ровно той же функцией будет обладать еда, наполненная клетчаткой и белками. Поэтому оливковое масло, орехи и рыбу лучше есть с фасолью, коричневым рисом и чечевицей.

Также специалисты напоминают, что повышенный холестерин может стать результатом хронического стресса.

Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты поддержат здоровье артерий.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik

Лента новостей