"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
11:55 – 4 августа
11:38 – 4 августа
11:21 – 4 августа
11:07 – 4 августа
11:45 – 4 августа
11:00 – 4 августа
10:45 – 4 августа
Когда речь идет о повышенном холестерине, обычно говорят, что жирное есть нельзя.
Авторы канала «Едим дома с Юлией Высоцкой» советуют обратное.
Но, конечно же, не стоит поглощать абсолютно все жирные продукты! Предпочтение нужно отдавать определенным.
Специалисты обратили внимание на продукты, содержащие много полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров. Людям, разменявшим шестой десяток, обязательно необходимо употреблять в пищу жирную морскую рыбу, выросшую в естественных условиях, орехи (особенно миндаль и фисташки), оливковое масло.
Именно эти продукты помогут организму насытиться липопротеинами высокой плотности.
А это не что иное, как «хороший» холестерин, изгоняющий из органов своего собрата-антагониста.
Липопротеины помогут организму более эффективно справиться с переработкой жиров. Ровно той же функцией будет обладать еда, наполненная клетчаткой и белками. Поэтому оливковое масло, орехи и рыбу лучше есть с фасолью, коричневым рисом и чечевицей.
Также специалисты напоминают, что повышенный холестерин может стать результатом хронического стресса.
Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты поддержат здоровье артерий.
Надежда Сергеева
Фото: Freepik
11:00 – 4 августа
8:33 – 4 августа
6:32 – 4 августа
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 80.60 / 82.60 | 93.50 / 96.00 |
БАНК «МСКБ» | 80.00 / 83.00 | 90.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 81.15 / 83.00 | 93.70 / 95.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
11:38 – 4 августа
15:04 – 1 августа
12:21 – 1 августа
15:04 – 31 июля