16+
Информационное агентство «Би-порт»

Как правильно есть и оставаться здоровым: советы опытного врача — 5 главных правил

12:17 – 28 февраля 2025

Какое питание можно считать правильным?

На самом деле, основы здорового питания предельно просты. Информационный портал Nord-News поделился 5 истинами, которых следует придерживаться.

Нужное количество калорий. Их необходимо высчитывать, исходя из вашей физической активности. Старайтесь больше заниматься спортом!

Поменьше красного мяса, соли и полуфабрикатов. Такие продукты провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Побольше свежих фруктов и овощей. Они являются отличным источником витаминов и минералов.

Включайте в рацион рыбу. Это один из лучших источников белка, а ещё она полезна для сердца.

Ни в коем случае не переедайте перед сном. Сон становится хуже, а нагрузка на сердце увеличивается.

Ранее мы рассказывали про продукты, которые сгущают кровь.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Вид на Санкт-Петербург

Сотрудниц банка в Петербурге заподозрили в хищении золотых монет на 2 млрд рублей

10:23 – 25 июня

Санкт-Петербург

Обвинённого в домогательствах туриста из Петербурга оправдали в Турции

17:24 – 23 июня

Наручники в руках

В Санкт-Петербурге сообщили о задержании бизнесмена Ильи Трабера

15:20 – 17 июня

заправочный пистолет на ЗАС

Временное ограничение на продажу бензина на АЗС введено в Санкт-Петербурге

9:43 – 17 июня

Паспорт

После двух лет рабства в Мексике жительница Петербурга вернулась на родину

17:51 – 11 июня

С начала 2026 года в Петербурге зафиксировано 137 ДТП с участием мотоциклов

13:12 – 9 июня

Девочка за партой сдаёт экзамен.

Юлия Барановская поделилась переживаниями из-за ЕГЭ дочери

13:06 – 4 июня

Панорама Санкт-Петербурга.

Суд восстановил в должности ректора СПбГУП Александра Запесоцкого

17:03 – 1 июня

Дачный участок

Сорняки высохнут до корней: копеечный раствор с крахмалом и содой вместо прополки

1:03 – 30 мая

Volga C50

Geely больше не купят: новая российская «Волга» оказалась дешевле почти на 700 000 рублей

23:04 – 29 мая