Как правильно есть и оставаться здоровым: советы опытного врача — 5 главных правил

На самом деле, основы здорового питания предельно просты. Информационный портал Nord-News поделился 5 истинами, которых следует придерживаться.

Нужное количество калорий. Их необходимо высчитывать, исходя из вашей физической активности. Старайтесь больше заниматься спортом!

Поменьше красного мяса, соли и полуфабрикатов. Такие продукты провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Побольше свежих фруктов и овощей. Они являются отличным источником витаминов и минералов.

Включайте в рацион рыбу. Это один из лучших источников белка, а ещё она полезна для сердца.

Ни в коем случае не переедайте перед сном. Сон становится хуже, а нагрузка на сердце увеличивается.

Ранее мы рассказывали про продукты, которые сгущают кровь.

Елена Гаранина

Фото: Freepik