16+
Информационное агентство «Би-порт»

Вкусно и питательно: 6 полезных для здоровья молочных продуктов — кладезь витаминов

19:52 – 4 марта 2025

Продукты из молока обладают множеством преимуществ

Автор канала «Здоровое питание» перечислила молочные продукты, которые обязательно должны быть в рационе у каждого человека — разумеется, если для этого нет противопоказаний.

Итак, лидером по содержанию полезных минералов и витаминов является творог. Его часто назначают людям, страдающим заболеваниями желудка, кишечника или желчного пузыря. Этот продукт достаточно диетический, а ещё он богат макро- и микроэлементами.

А вот при заболеваниях печени и почек лучше обратить внимание на ряженку. Например, в одном стакане ряженки содержится дневная норма кальция и половина суточной нормы фосфора. Если же вам нужно поддержать гемоглобин на должном уровне, а также наладить артериальное давление и качество костной ткани, ешьте твёрдый сыр.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы прекрасно поможет кефир. Кроме того, он приведёт в порядок ЖКТ при гастрите и дисбактериозе. Не менее важный продукт — простокваша. Она разрушает вредные бактерии, обитающие в пищеварительном тракте. А сметана быстро восстановит организм после малокровия.

Ранее мы рассказывали, вредно ли пить кофе с молоком.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

перловка на сковородке

Перловка без хлопот: минимум времени — максимум пользы

10:02 – 21 мая

четыре расчески

Тест на счастье: выберите 1 расческу — измените свою жизнь

8:19 – 21 мая

Женщина в чёрной блузе

Возраст в деталях: как неправильный выбор одежды прибавляет лишние 10 лет

1:04 – 21 мая

Герб а американском посольстве

Секрет деревянного орла: как советский жучок без проводов и батареек 7 лет шпионил за послом США

23:02 – 20 мая

молодой перец

Секретный эликсир для перцев: вносим через 14 дней после пересадки — ждем отменный урожай

22:04 – 20 мая

Девушка наносит макияж

Лифтинг без операций: японская техника нанесения румян омолодит на 10 лет

21:24 – 20 мая

три разноцветные ромашки

В поисках счастья: выберите 1 ромашку — узнайте себя

20:09 – 20 мая

Разрезанный лимон

Вся польза мимо рта: 90% россиян выбрасывают эти витамины

19:26 – 20 мая

овощной салат

Без него шашлык не тот: свежий овощной салат — подзарядитесь витаминами

18:07 – 20 мая

Пожилая женщина в весеннем саду

Чек-лист стиля 60+: пять главных покупок для элегантного и удобного гардероба

17:03 – 20 мая