Подагра не «уходит» по 3-м причинам: измените образ жизни прямо сейчас — результат вас удивит

Подагра — серьёзное заболевание, связанное с высоким содержанием в организме мочевой кислоты. Когда она достигает критических концентраций, то кристаллизуется, оседает в суставах, а также вызывает боль, отёки и воспаления, рассказала автор канала «Нутрициолог | фитнес тренер».

Существует 3 пагубные привычки, способные загнать в «ловушку» подагры:

Первая — употребление «полезных» продуктов. Речь идёт о шпинате, грибах, красном мясе, цветной капусте и бобовых. На первый взгляд кажется, что такая еда относится к здоровой, но на деле она содержит очень много пуринов. Конечно, совсем отказываться от них не нужно, но и злоупотреблять — не стоит.

Вторая — недостаточное употребление воды. Если пить мало жидкости, мочевая кислота застаивается, из-за чего страдают суставы. К слову, предпочтение можно отдать и минеральной воде.

Третья — гиподинамия. Малоподвижный образ жизни приводит к замедлению обмена веществ, а следовательно — задерживанию в организме мочевой кислоты. Так, сделайте частью своей жизни адекватные физические нагрузки — хватит даже 20 минут в день.

Также отметим, что для нормализации работы суставов необходимо включить в рацион следующие продукты: огурцы, кабачки, вишня, черешня, орехи, семечки, травяные чаи.

Ранее мы рассказывали, что нужно знать об инфаркте миокарда.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik