Самые читаемые
Исключила эти 3 продукта: и мой вес перестал быть проблемой — советы эндокринолога
Иногда кажется, что все диеты мира не работают. Считаете калории, изнуряете себя тренировками. Вес возвращается…
Но все оказалось проще, чем мы думаем. И это не волшебные таблетки, а осознанный выбор продуктов. Автор блога Игорь Ботоговский рассказал, какие 3 продукт — главные враги похудения.
1. Красное мясо
Жирное мясо — это не только лишние калории, но и нагрузка на поджелудочную. Все дело в насыщенных жирах, которые замедляют метаболизм и повышают риск диабета. Наверняка в замечали, как после стейка появляется тяжесть и сонливость? Это не случайность — организм тратит огромные ресурсы на переваривание.
2. Картофель
Одни эксперты советуют исключить его из-за крахмала, другие — оставить, но готовить правильно. Мой выбор: есть редко и только охлажденным (так образуется полезный для микрофлоры крахмал).
3. Сливочное масло
Бутерброд с маслом и сыром — классический завтрак. Но насыщенные жиры из масла буквально «цементируют» сосуды, повышая уровень «плохого» холестерина.
Ранее мы рассказывали 4 способа удержать вес после похудения.
Ольга Артасова
Фото: freepik
