Не больше одной кружки в день: вредно ли пить много чёрного чая — объяснила нутрициолог

Авторы канала «Едим Дома» со ссылкой на эксперта-нутрициолога рассказали, почему, казалось бы, полезный чёрный чай на деле может негативно отразиться на здоровье. Несмотря на то, что продукт богат флавоноидами, которые снижают воспаления в организме, а также калием, магнием и железом, пить его нужно не более одной кружки в день.

По словам нутрициолога, невозможно получить все полезные элементы из одной кружки чая, а если пить его много, то кишечная микрофлора «сорвётся». Специалист уточняет, что зацикливаться на одном чёрном чае не нужно — много флавоноидов есть и в цитрусовых, и в горьком шоколаде, и в облепихе.

Кишечник будет здоровым, только есть разнообразить рацион. Нутрициолог отметила необходимость пить не только чёрный чай, но и ввести в рацион ромашковый, гречишный, имбирный. Кроме того, отлично подойдёт настой из шиповника или матча.

К слову, от популярного чая в пакетиках лучше отказаться насовсем. Дело в том, что состав такого продукта проверить очень сложно, и велика вероятность заварить «пыль».

Ранее мы рассказывали, какой «секретный» ингредиент удвоит полезные свойства чёрного чая.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik