Надо восполнять: 5 признаков, что у вас дефицит витамина D — что делать в такой ситуации

По статистике, каждому второму гражданину России не хватает витамина D. Врачи настоятельно рекомендуют принимать его осенью и зимой в профилактических целях даже тем, у кого дефицита нет. Очень важно обращать внимание на этот показатель, так как он может заметно ухудшить состояние здоровья.

Итак, 5 признаков, что вам пора сдать кровь на витамин D:

1. Частые болезни: простуда — главный враг людей с низким уровнем этого витамина. Дело в том, что у них снижается активность Т-клеток, которые борются с вредными бактериями.

2. Стремительный набор веса: элемент активно участвует в обмене веществ, поэтому его нехватка негативно сказывается на физической форме человека.

3. Хроническая усталость: витамин D помогает в усвоении питательных веществ, поэтому при его дефиците у человека наблюдается постоянный упадок сил.

4. Судороги: недостаток кальция, вызванный дефицитом витамина D, нередко вызывает спазмы на лице.

5. Отсутствие настроения: микроэлемент активно борется с тревогой и стрессом. Без него в организме падает уровень серотонина, это может привести к депрессии.

Настасья Кузьмина

Фото: FreePic