Несколько несложных правил, следуя которым, печень скажет вам спасибо
Автор канала «Игорь Ботоговский» предложил 3 правила, согласно которым можно без проблем наладить и поддержать здоровье печени. Отметим, что, если вы подозреваете у себя признаки, свидетельствующие о плохой работе важного органа, обязательно обратитесь к врачу.
Итак, во-первых, нужно избавиться от вредных привычек, в частности курения. Дело в том, что помимо прочей нагрузки печени приходится нейтрализовать действие токсинов от сигарет и алкоголя. Соответственно, печень изнашивается гораздо быстрее.
Во-вторых, нужно снизить количество насыщенных жиров в рационе. Эти компоненты значительно увеличивают нагрузку на ЖКТ. Так, лучше всего ограничить употребление говядины, свинины, баранины и мяса гуся.
В-третьих, исключите из рациона простые сахара. Они способствуют появлению в организме воспалительных процессов, а также увеличивают уровень холестерина в желчи.
Ранее мы рассказывали, какие продукты не стоит употреблять женщинам старше 40 лет.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
1:03 – 15 января
0:02 – 15 января
23:00 – 14 января
22:02 – 14 января
21:01 – 14 января
20:01 – 14 января
19:02 – 14 января
18:34 – 14 января
18:03 – 14 января
17:28 – 14 января