3 простых шага для поддержания здоровья печени: на что обратить внимание — измените привычки прямо сейчас
Несколько несложных правил, следуя которым, печень скажет вам спасибо
Автор канала «Игорь Ботоговский» предложил 3 правила, согласно которым можно без проблем наладить и поддержать здоровье печени. Отметим, что, если вы подозреваете у себя признаки, свидетельствующие о плохой работе важного органа, обязательно обратитесь к врачу.
Итак, во-первых, нужно избавиться от вредных привычек, в частности курения. Дело в том, что помимо прочей нагрузки печени приходится нейтрализовать действие токсинов от сигарет и алкоголя. Соответственно, печень изнашивается гораздо быстрее.
Во-вторых, нужно снизить количество насыщенных жиров в рационе. Эти компоненты значительно увеличивают нагрузку на ЖКТ. Так, лучше всего ограничить употребление говядины, свинины, баранины и мяса гуся.
В-третьих, исключите из рациона простые сахара. Они способствуют появлению в организме воспалительных процессов, а также увеличивают уровень холестерина в желчи.
Ранее мы рассказывали, какие продукты не стоит употреблять женщинам старше 40 лет.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Яблочное печенье «итальянское»: его большой плюс, не считая бесподобного вкуса, — очень быстро готовится
Культ молодости набирает оборот: обратная сторона даунэйджинга — страх смерти никто не отменял
Печень готовлю по рецепту СССР: получается такой же вкусной, как в детстве — как я это делаю
Самые важные ошибки в уходе за волосами: их мы совершаем каждый день — ТОП-5 процедур, требуемых пересмотра
Время пить чай: лёгкое печенье на кефире за 20 минут и горячий клубничный напиток — идеальный вариант
Готовлю песочное печенье с вареньем без остановки: рецепт простой, выпечка вкусная — не могу наесться, до того нравится
Интересное
События, связанные с домом, станут ключевыми для 3 знаков Зодиака — перемены ждать уже в начале февраля 2026
4:34 – 26 января
Как избавиться от тараканов в квартире народными методами: способы простые и эффективные — один из них «зимний»
2:02 – 26 января
Кастрюли заблестят как новые: вернуть сияние посуде можно с помощью обычного лука — узнайте, как
1:01 – 26 января
Начинаем понедельник бодро — разомнём мозг с помощью новой головоломки
0:06 – 26 января
Не в снеге дело: отчего и как нужно защищать кузов автомобиля зимой — разъясняет техэксперт
23:03 – 25 января
Пирог с мясной начинкой на кефирном тесте: готовится очень быстро из простых продуктов, а на вкус и вид — празднично
22:29 – 25 января
Новые проекты и яркая встреча — каким будет июль 2026 года у Водолеев
21:04 – 25 января
Котлеты в сливочно-сырном соусе — блюдо, не нуждающееся в представлении: наш вариант рецепта
20:02 – 25 января
Аспирин — лекарство не только для людей, но и растений: отчего он помогает в огороде, и как его там применять
19:02 – 25 января
Хомяк позавидовал бы вашей внимательности — ищем 10 отличий за 30 секунд
18:32 – 25 января
