3 простых шага для поддержания здоровья печени: на что обратить внимание — измените привычки прямо сейчас
Несколько несложных правил, следуя которым, печень скажет вам спасибо
Автор канала «Игорь Ботоговский» предложил 3 правила, согласно которым можно без проблем наладить и поддержать здоровье печени. Отметим, что, если вы подозреваете у себя признаки, свидетельствующие о плохой работе важного органа, обязательно обратитесь к врачу.
Итак, во-первых, нужно избавиться от вредных привычек, в частности курения. Дело в том, что помимо прочей нагрузки печени приходится нейтрализовать действие токсинов от сигарет и алкоголя. Соответственно, печень изнашивается гораздо быстрее.
Во-вторых, нужно снизить количество насыщенных жиров в рационе. Эти компоненты значительно увеличивают нагрузку на ЖКТ. Так, лучше всего ограничить употребление говядины, свинины, баранины и мяса гуся.
В-третьих, исключите из рациона простые сахара. Они способствуют появлению в организме воспалительных процессов, а также увеличивают уровень холестерина в желчи.
Ранее мы рассказывали, какие продукты не стоит употреблять женщинам старше 40 лет.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Яблочное печенье «итальянское»: его большой плюс, не считая бесподобного вкуса, — очень быстро готовится
Культ молодости набирает оборот: обратная сторона даунэйджинга — страх смерти никто не отменял
Печень готовлю по рецепту СССР: получается такой же вкусной, как в детстве — как я это делаю
Самые важные ошибки в уходе за волосами: их мы совершаем каждый день — ТОП-5 процедур, требуемых пересмотра
Время пить чай: лёгкое печенье на кефире за 20 минут и горячий клубничный напиток — идеальный вариант
Готовлю песочное печенье с вареньем без остановки: рецепт простой, выпечка вкусная — не могу наесться, до того нравится
Интересное
Штраф за «неправильную» газовую плиту может достигать 2-ух миллионов: в каком это случае — рассказал депутат Госдумы
12:31 – 31 января
Курица, запечённая на соли: ресторанное блюдо на домашней кухне — гениальный и очень простой рецепт
9:32 – 31 января
Куриная грудка: действительно ли она так полезна, как говорят — о чем стоит подумать
8:02 – 31 января
Крестьяне на Руси строили дома из дерева: нет, не только потому, что было много леса — причина удивит
6:01 – 31 января
Желтизну с ванны убираю без дорогой химии: простое аптечное средство творит чудеса — белизна такая, что просто вау
5:02 – 31 января
Ледяная вода из-под крана портит яйца: как мурманчанам их правильно варить и остужать — белок будет нежным, а не резиновым
3:02 – 31 января
Спонтанные покупки можно контролировать в полярную ночь: советы финансового эксперта — как не тратить деньги зря и не захламлять дом
1:02 – 31 января
Уксус — спасение от жира на кухне: для жителей Заполярья он решает ещё и проблему с запахами, когда форточку не откроешь
23:01 – 30 января
Японцы — фанаты минимализма: вот у кого надо поучиться поддерживать порядок
21:02 – 30 января
Парковку на Ладожском вокзале в Петербурге восстановят в 2026 году: важная информация для тех, кто едет с Заполярья — нужно учесть обязательно
20:01 – 30 января
