3 простых шага для поддержания здоровья печени: на что обратить внимание — измените привычки прямо сейчас
Несколько несложных правил, следуя которым, печень скажет вам спасибо
Автор канала «Игорь Ботоговский» предложил 3 правила, согласно которым можно без проблем наладить и поддержать здоровье печени. Отметим, что, если вы подозреваете у себя признаки, свидетельствующие о плохой работе важного органа, обязательно обратитесь к врачу.
Итак, во-первых, нужно избавиться от вредных привычек, в частности курения. Дело в том, что помимо прочей нагрузки печени приходится нейтрализовать действие токсинов от сигарет и алкоголя. Соответственно, печень изнашивается гораздо быстрее.
Во-вторых, нужно снизить количество насыщенных жиров в рационе. Эти компоненты значительно увеличивают нагрузку на ЖКТ. Так, лучше всего ограничить употребление говядины, свинины, баранины и мяса гуся.
В-третьих, исключите из рациона простые сахара. Они способствуют появлению в организме воспалительных процессов, а также увеличивают уровень холестерина в желчи.
Ранее мы рассказывали, какие продукты не стоит употреблять женщинам старше 40 лет.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
3 простых действия, которые включают наши мозг и память и не дают им стареть — методика Академика Микулина
Песочное печенье с курагой и орехами: выпечка с восточным вкусом — готовится совсем несложно
Ночной детокс: вы спите, а организм самоочищается — 3 простые правила, которые это обеспечат
Сливочное масло, мука, сгущёнка и 20 минут времени — всё что нужно для вкуснейшего печенья: записывайте подробности рецепта
Яблочное печенье «итальянское»: его большой плюс, не считая бесподобного вкуса, — очень быстро готовится
Культ молодости набирает оборот: обратная сторона даунэйджинга — страх смерти никто не отменял
Интересное
Отпуск в Узбекистане: традиции, удивляющие туристов в стране — почему у нас не так
13:02 – 4 февраля
Делаю торт без выпечки: желатин тоже не использую — из простых продуктов получается отличный шоколадный десерт
11:04 – 4 февраля
Анна Митянина отреагировала на убийство 9-летнего мальчика в Петербурге: ребёнок не ходил в школу — его похитили на парковке, где он мыл машины
9:02 – 4 февраля
Пластиковые окна не панацея от продувания: почему появляется сквозняк — распространённые причины
7:04 – 4 февраля
Смартфон на зарядке нагревается: распространённые причины — каких проблем можно избежать
5:01 – 4 февраля
Ржавые гвозди не выбрасываю: втыкаю их рядом с помидорами, огурцами и перцами в саду — растения крепнут на глазах
2:01 – 4 февраля
За неиспользование или неправильное использование загородных участков их хозяев теперь будут наказывать: узнайте — как
1:31 – 4 февраля
Виновникам ДТП придётся раскошелиться: какие изменения запланированы в ОСАГО — чего ждать водителям и страховщикам
23:03 – 3 февраля
Натяжные потолки больше не в моде: 4 современных тренда вместо них — обзор от дизайнера интерьера
22:29 – 3 февраля
Школьный буллинг: что делать детям, если столкнутся с травлей — родители и педагоги должны быть особенно внимательны
22:02 – 3 февраля
