Вернемся в форму: как помочь организму восстановиться после праздничных излишеств — избавляемся от тяжелых последствий застолья

Алкоголь и вредная еда делают кровь гуще, поэтому праздники и застолья — это стресс для организма. Так считают авторы канала «Будь здоров».

Если в меню также были кофе, излишки сахара (а как создать правильный настрой для торжества без тортика на десерт?), излишне соленые и копченые продукты (тут уже нагрузка на печень и сложности в выработке разжижающих кровь ферментов), газировки, то точно стоит подумать о меню на послепраздничный период.

Как помочь своему телу? Начните с воды. Так как кофе — это мочегонный напиток, а алкоголь сушит, то следует просто восполнить баланс воды.

Кроме того для снижения вязкости крови есть смысл добавить в рацион побольше лука, чеснока, свеклы. Естественный антикоагулянт в виде витамина Е легко найти в авокадо, киви, манго, помидорах, шпинате и брокколи. Полезна и капуста, в особенности квашеная. Рыба, печень трески и яйца содержат Омега-3. Грецкие орехи помогут с витамином Е. За все эти продукты организм будет благодарен во время восстановление после тяжелой праздничной пищи и напитков.

Наевшись тортов в праздники, после на десерт можно употреблять ягоды. Такие как клюква, черника, вишня, клубника, шелковица, черная смородина, калина, ежевика, черника также способствуют разжижению крови, и к тому же обладают и другими полезными элементами.

Следуя этим рекомендация, можно смело отправляться на банкет или закатывать праздник дома. Берегите себя!

Напомним, ранее мы писали о том, какие полезные добавки могут помочь вашим волосам.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik