16+
Информационное агентство «Би-порт»

Узкая талия обеспечена: 5 главных принципов здорового ужина — результат вас приятно удивит

18:45 – 19 марта 2025

Не отказывайте себе в полезном и качественном ужине

В народе укоренилось мнение, что от ужинов поправляются. На самом деле, последний прием пищи ничуть не менее важен в рационе, чем те же завтрак и обед. Нутрициологи утверждают, правильные и сбалансированные ужины наоборот помогают попрощаться с избыточным весом. Канал «Nice&Easy» рассказал о пяти «законах» ужина для стройности.

1. Принимайте пищу в одно и тоже время. Так ваши органы привыкнут и будут более качественно перерабатывать съеденное, не откладывая лишние калории «про запас».

2. Готовьте легкие ужины. Больше овощей, фруктов и белковой пищи.

3. Оставляйте время до сна. Ужин должен происходить минимум за 3 часа до отдыха, так пища успеет лучше перевариться.

4. Выдерживаете правильный объем. Переедание или же, наоборот, чувство голода крайне нежелательны.

5. Забудьте про жиры и углеводы. Оставьте эти продукты на завтрак, вечером организму будет трудно переработать большое количество источников энергии.

Настасья Кузьмина

Фото: FreePic

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

перловка на сковородке

Перловка без хлопот: минимум времени — максимум пользы

10:02 – 21 мая

четыре расчески

Тест на счастье: выберите 1 расческу — измените свою жизнь

8:19 – 21 мая

Женщина в чёрной блузе

Возраст в деталях: как неправильный выбор одежды прибавляет лишние 10 лет

1:04 – 21 мая

Герб а американском посольстве

Секрет деревянного орла: как советский жучок без проводов и батареек 7 лет шпионил за послом США

23:02 – 20 мая

молодой перец

Секретный эликсир для перцев: вносим через 14 дней после пересадки — ждем отменный урожай

22:04 – 20 мая

Девушка наносит макияж

Лифтинг без операций: японская техника нанесения румян омолодит на 10 лет

21:24 – 20 мая

три разноцветные ромашки

В поисках счастья: выберите 1 ромашку — узнайте себя

20:09 – 20 мая

Разрезанный лимон

Вся польза мимо рта: 90% россиян выбрасывают эти витамины

19:26 – 20 мая

овощной салат

Без него шашлык не тот: свежий овощной салат — подзарядитесь витаминами

18:07 – 20 мая

Пожилая женщина в весеннем саду

Чек-лист стиля 60+: пять главных покупок для элегантного и удобного гардероба

17:03 – 20 мая