16+
Информационное агентство «Би-порт»

Узкая талия обеспечена: 5 главных принципов здорового ужина — результат вас приятно удивит

18:45 – 19 марта 2025

Не отказывайте себе в полезном и качественном ужине

В народе укоренилось мнение, что от ужинов поправляются. На самом деле, последний прием пищи ничуть не менее важен в рационе, чем те же завтрак и обед. Нутрициологи утверждают, правильные и сбалансированные ужины наоборот помогают попрощаться с избыточным весом. Канал «Nice&Easy» рассказал о пяти «законах» ужина для стройности.

1. Принимайте пищу в одно и тоже время. Так ваши органы привыкнут и будут более качественно перерабатывать съеденное, не откладывая лишние калории «про запас».

2. Готовьте легкие ужины. Больше овощей, фруктов и белковой пищи.

3. Оставляйте время до сна. Ужин должен происходить минимум за 3 часа до отдыха, так пища успеет лучше перевариться.

4. Выдерживаете правильный объем. Переедание или же, наоборот, чувство голода крайне нежелательны.

5. Забудьте про жиры и углеводы. Оставьте эти продукты на завтрак, вечером организму будет трудно переработать большое количество источников энергии.

Настасья Кузьмина

Фото: FreePic

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Девушка моет пол в квартире

Чем помыть полы, чтобы пыль не садилась: 4 копеечных средства из аптеки и кухни

13:26 – 25 мая

разные настенные часы

Часы не врут: потратьте 3 минуты на тайм-менеджмент — найдите пожиратель времени

12:17 – 25 мая

Фермер работает в огороде

Сорняки исчезнут за 1 минуту: копеечный домашний трюк без химии и прополки

11:04 – 25 мая

кроссовер на природе

Хиты рынка: 3 надежных кроссовера, которые не потеряют в цене — одобряют эксперты и автовладельцы

10:14 – 25 мая

Кишечник станет работать как часы: 3 трюка против запоров, о которых молчат врачи

9:03 – 25 мая

четыре символа

Тайна вашего успеха — 1 скрытый ресурс поможет реализовать мечту: правду скрывают эти символы

8:09 – 25 мая

Семья в аэропорту

Не развернут ли на границе: новые правила выезда детей за рубеж от нотариусов

1:02 – 23 мая

Дачник с ведром золы

Зола не для всех: какие растения после такой подкормки теряют урожай и силу

23:02 – 22 мая

пенсионерка за ноутбуком

Копить без налогов станет сложнее: новые правила по вкладам — смотрите, чтобы вам не урезали льготы

22:01 – 22 мая

Водитель заметил царапины на автомобиле

Как убрать царапины на автомобиле: рабочие способы для кузова, стёкол и салона

21:22 – 22 мая