Как не потерять дневную энергию с самого утра
Практика показывает: как день начнется, таким он и будет. Чтобы все дни были наиболее радостными, а проблем со здоровьем не возникало, нужно активно следить за своими привычками. О трех ритуалах, которые ни в коем случае нельзя делать по утрам, рассказал канал «Будь здоров».
1. Не начинайте день с кофе на голодный желудок. Это может вызвать серьезные проблемы с ЖКТ и сильно повысить сахар в крови. Позаботьтесь о качественном и полезном завтраке.
2. Откажитесь от будильников. Прерывание сна очень вредно для здоровья, поэтому идеальный вариант, вставать самостоятельно, либо же по первому сигналу.
3. Не сидите в телефоне. Утром мозгу нужен покой, чтобы настроиться на тяжелый день. Замените просмотр ленты медитацией.
Настасья Кузьмина
Фото: FreePic
15:02 – 8 мая
14:08 – 8 мая
13:09 – 8 мая
12:07 – 8 мая
11:15 – 8 мая
10:11 – 8 мая
8:04 – 8 мая
1:31 – 8 мая
0:13 – 8 мая
23:21 – 7 мая