16+
Информационное агентство «Би-порт»

Никаких «скачков»: эти 4 продукта помогут держать сахар под контролем — вкусно и полезно

21:58 – 20 марта 2025

Полезные и питательные продукты, которые нужно обязательно включить в рацион

Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал, употребление каких продуктов помогут стабилизировать уровень сахара в крови, избежать «энергетических качелей» и сделать самочувствие гораздо лучше.

Яйца. Этот продукт полезен в любом виде. В яйцах содержится много белка, который значительно замедляет всасывание глюкозы в кровь, тем самым препятствуя сахарным «скачкам». По данным исследователей, люди с диабетом 2-го типа, которые употребляли яйца на завтрак, уровень сахара натощак снижался.

Греческий йогурт. Этот продукт богат белком и пробиотиками, а ещё он не имеет сахара (если речь о натуральном). При употреблении греческого йогурта работа пищеварительной системы становится значительно лучше.

Творог. В нём содержится много кальция и белка, которые стабилизируют концентрацию сахара в крови. А ещё данный продукт благотворно сказывается на работе печени.

Орехи. Чудодейственные орехи имеют в составе магний, цинк, а также полезные жиры, способные снизить риск резких «скачков» сахара. Исследователи выяснили, что, заменив углеводы орехами, пациенты демонстрировали хорошие показатели глюкозы.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые значительно повышают риск деменции.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Жареные грибы в сковороде

Больше никакой резины на сковороде: 5 фатальных ошибок при жарке шампиньонов

11:21 – 26 мая

грязное стекло в машине

Дорогая автохимия — деньги на ветер: 4 дедовских способа отмыть стекла в машине

10:07 – 26 мая

четыре волшебные палочки

Тест на исполнение желаний: выбираем волшебную палочку — работаем с подсознанием

8:13 – 26 мая

Девушке жарко в квартире

Кондиционер больше не нужен: 4 способа бесплатно охладить квартиру в самую дикую жару

7:03 – 26 мая

Пара на свидании

Зря прячете: 3 женских недостатка, от которых мужчины на самом деле без ума

23:03 – 25 мая

огурчики в миске

Летняя закуска за ночь — малосольные огурцы по рецепту Юлии Высоцкой: забудьте про закатки

22:03 – 25 мая

Бабушка посыпает цветочный горшок корицей

Добавьте это в горшок: 1 копеечная специя заставит ожить даже чахлые цветы

21:34 – 25 мая

три вида маникюра

Маникюр и психология: женский тест на истинные желания — дарим формулу счастья

20:13 – 25 мая

яблочная запеканка

Встречаем гостей и радуем близких — 3 рецепта запеканок избавят от головной боли: быстро, сытно и красиво

18:23 – 25 мая

Санкт-Петербург

Справиться с пробками в Девяткино могут электрички

17:26 – 25 мая