Несколько правил приёма утренней порции воды
Стакан воды натощак — здоровая привычка, её советуют развивать многие диетологи. Вода не только восполняет запас жидкости в организме, но и стимулирует кровообращение, рассказала автор канала «Рецепты здоровья мира».
При этом не все знают, что при употреблении воды в начале дня нужно следовать некоторым правилам.
Во-первых, нужно контролировать объём выпитой жидкости и не пить залпом. Не стоит пить сразу несколько стаканов воды после пробуждения. Дело в том, что это создаёт серьёзную нагрузку на сердце и разжижает желудочный сок. Последний фактор может негативно сказаться на здоровье, если после приёма жидкости сразу приступить к завтраку.
Во-вторых, не стоит заменять воду на сок, чай или кофе. Данные напитки не выполняют функции утреннего стакана воды, а некоторые из них обладают выраженным мочегонным эффектом: это может привести к ещё большей нехватки жидкости.
В-третьих, не пейте ледяную воду — из-за неё может заболеть желудок или даже начаться диарея. Горячая вода также негативно сказывается на состоянии здоровья, поскольку обжигает слизистую пищевода.
Ранее мы рассказывали, какую воду пить нельзя.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
18:04 – 13 мая
17:13 – 13 мая
16:20 – 13 мая
16:08 – 13 мая
15:42 – 13 мая
14:02 – 13 мая
13:02 – 13 мая
12:01 – 13 мая
11:29 – 13 мая
10:07 – 13 мая