Самые читаемые
Выбираем позу для сна: какая подойдёт лучше всего — или вызовет проблемы со здоровьем
Несколько рекомендаций, которые помогут подобрать правильную позу для сна
Проведённые исследования свидетельствуют о том, что качественный сон значительно улучшает состояние здоровья, рассказали авторы канала «Платформа». При этом, как отмечает ВОЗ, практически 30% населения страдает от нарушений сна. Это может быть связано, в том числе, с неправильно выбранной позой для сна — и с тем, в какую сторону направлена голова.
Так, по данным специалистов, сон на правом боку провоцирует некоторые сердечно-сосудистые заболевания — главным образом, если к ним есть предрасположенность. А вот сон на левом боку поспособствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
Эксперт рекомендуют спать на левом боку: это нормализует кровообращение и работу лимфы. Также сон на боку полезен для беременных женщин, поскольку нормализует кровообращение плоду.
Сон на спине — нейтральная поза, однако неподходящая для людей, страдающих от храпа и апноэ. При этом, отметим, что поза на спине может облегчить сон для людей с межпозвоночными грыжами. Помните о необходимости поддерживать шею и голову.
Ранее мы рассказывали, как правильно спать, чтобы высыпаться.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Лес — источник силы: как деревья помогают нам
20:34 – 30 марта
Чем вы планируете красить яйца на Пасху: только натуральные продукты
19:28 – 30 марта
Яблоки + тесто: шикарные яблочные оладьи
13:33 – 30 марта
Не хуже, чем в пекарне: подруги замучают, выпрашивая рецепт
4:02 – 30 марта
