Выбираем позу для сна: какая подойдёт лучше всего — или вызовет проблемы со здоровьем

Проведённые исследования свидетельствуют о том, что качественный сон значительно улучшает состояние здоровья, рассказали авторы канала «Платформа». При этом, как отмечает ВОЗ, практически 30% населения страдает от нарушений сна. Это может быть связано, в том числе, с неправильно выбранной позой для сна — и с тем, в какую сторону направлена голова.

Так, по данным специалистов, сон на правом боку провоцирует некоторые сердечно-сосудистые заболевания — главным образом, если к ним есть предрасположенность. А вот сон на левом боку поспособствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Эксперт рекомендуют спать на левом боку: это нормализует кровообращение и работу лимфы. Также сон на боку полезен для беременных женщин, поскольку нормализует кровообращение плоду.

Сон на спине — нейтральная поза, однако неподходящая для людей, страдающих от храпа и апноэ. При этом, отметим, что поза на спине может облегчить сон для людей с межпозвоночными грыжами. Помните о необходимости поддерживать шею и голову.

Ранее мы рассказывали, как правильно спать, чтобы высыпаться.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik