Обязательно для пожилых: 3 важнейших качества творога — чем он может насытить организм

О полезных свойствах творога не слышал разве что ребенок. Однако особенно часто этот продукт нужно употреблять в пищу людям пенсионного возраста. Почему это важно делать, рассказал эксперт Павел Кропачев.

1. Творог налаживает обмен веществ и нормализует работу нервной системы. Борется с депрессией и бессонницей. Он стимулирует выделение серотонина, из-за чего можно быстро достичь расслабления.

2. Кальций, содержащийся в этом продукте, укрепляет кости. А другие микроэлементы снижают риск инсультов и инфарктов. Творог можно есть для профилактики атеросклероза.

3. Продукт особенно полезен для женщин во время климактерического периода. Он налаживает баланс гормонов и снижает риск появления рака груди.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik