Омолаживаем лицо через стопы: волшебное упражнение — рекомендуется всем

9:31 – 9 апреля 2025

Мы довольно часто забываем о стопах. Ну есть они и есть, так?

А на самом деле на них приходится очень много давления и напряжения в течение дня. Если с этим ничего не делать, то напряжение это пойдет по мышцам вверх и даже повлияет на морщины на лице. Если вы чувствуете скованность корпуса или шеи, подмечаете нависание век или отечность глаз, не игнорируйте этот простой совет. Мы вместе с автором канала «Healthy» расскажем вам о довольно простых упражнениях растяжки стоп, которые помогут со всеми вышеперечисленными проблемами.

Сразу отметим, что при наличии каких-то очевидных проблем со здоровьем или подозрений на проблемы, проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем выполнять эти упражнения или следовать любым другим советам.

Итак, в конце дня для снятия накопившейся нагрузки вы можете сделать один из этих двух вариантов растяжки. Для нормальной растяжки сядьте на пол и выпрямите спину. Слегка наклоните корпус вперед. Обхватите стопы и тяните их на себя. Вы можете сделать это упражнение чуть тяжелее, наклонив корпус. Фиксируйтесь в этой позиции на 10 секунд и повторяйте по 6 раз.

Для облегченного варианта сядьте на пол и перекиньте полотенце, можно использовать шарф или ремень, через стопы. Тяните стопы на себя с помощью этой ткани. Корпус мягко наклоняйте. Также фиксируйтесь по 10 секунд в этой позиции и делайте по 5-6 раз.

Если у вас есть также какие-то интересные и простые упражнения, которые каждый может сделать дома, делитесь ими в комментариях.

Вам также понравится статья об интересном и полезном японском упражнении для рук.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik