Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
17:48 – 16 октября
17:34 – 16 октября
17:21 – 16 октября
17:07 – 16 октября
20:20 – 16 октября
20:15 – 16 октября
19:45 – 16 октября
Когда руки сами сжимаются в кулаки? Тогда, когда человек разъярен и хочет отстоять свою правоту.
А еще — когда хочет быть здоровым. Нет, что вы, это не про разгневанного пациента врача, который лупит кулаком по столу лекаря. Это — про упражнение, которое помогает расслабиться тем, кто интенсивно работает руками. Кстати, какие профессии пришли вам на ум? Кузнец, косарь, дворник, гончар. А мне вот — журналист и секретарь, еще массажист. Тоже постоянно руками работают, печатают или разминают тела клиентов.
Помните, еще в школе нам устраивали зарядку для рук, где было нужно попеременно сжимать пальцы в кулак и разжимать их: «Мы писали, мы считали, наши пальчики устали. Мы немного отдохнем и опять писать начнем!». Зарядка для рук действительно полезна. И не только для рук.
У японцев существует упражнение, которое так и называется — «кулачок». Его выполняют для профилактики появления «туннельного синдрома» — зажима нерва в запястье.
Кстати, кулаки нужно сжимать еще и для того, чтобы ваше лицо как можно дольше оставалось молодым. В нашем организме все так тесно связано. Вот и нагрузка, идущая от напряжения в руках, со временем приведет к появлению морщинок на лице. И справится с этим тоже поможет «кулачок».
Как и тем, чьи руки часто и быстро замерзают. Упражнение поможет разогнать лимфу и подключит к работе небольшие сосуды на руках.
Ну и еще — оно поможет расслабится и даже успокоится. Недаром же мы интуитивно сжимаем кулаки в стрессовых ситуациях, это действие в нас сама природа запрограммировала. Как говориться, чтобы хорошо расслабиться, нужно для начало хорошо напрячься.
Итак, выполняем упражнение «кулачок»: садимся на стул с прямой спиной, вытягиваем вперед руки ладонями вниз. И начинаем с равными интервалами сначала сжимать пальцы в кулаки, а после растопыривать так, словно каждый из них хочет оторваться от кисти. Начинать нужно с минуты, выполнять в удобном для себя темпе. После время выполнения упражнения и количество сжиманий и разжиманий нужно увеличить.
Кстати, делать то же самое можно и на ходу, когда прогуливаетесь или идете куда-то. Можно использовать эспандер.
Напомним, мы уже писали ранее, что нужно делать, чтобы сохранить остроту ума.
Надежда Сергеева
Фото: Freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.50 / 81.90 | 93.00 / 96.30 |
БАНК «МСКБ» | 77.00 / 84.00 | 90.00 / 98.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 92.50 / 96.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
12:37 – 16 октября
13:23 – 15 октября
12:29 – 15 октября
10:23 – 15 октября