Самые читаемые
5 фиников с утра: простой путь к долголетию — замените на этот продукт свой завтрак
Если вместо завтрака ежедневно съедать всего лишь 5 фиников, это может стать началом вашего долгожительства.
Такой вариант завтрака предложил автор канала Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе и подробно описал его в своем материале.
Героем публикации стал 89-летний бывший тренер по боксу Петр Иванович. Этот человек на протяжении 30 лет завтракает именно таким образом, съедая всего лишь 5 фиников. Вот как он это объясняет.
Что касается выбора продукта, то в финиках большое количество калия, клетчатки и магния. Эти вещества делают крепче сосудистые стенки, а также принимают участие в нормализации метаболизма.
Доза же рассчитана с тем условием, что порция не перегружает организм в начале дня, но в то же время ее хватает для того, чтобы продержаться до обеда.
Такой оптимальный завтрак прекрасно действует на сердце. А в комплексе с физическими нагрузками и правильным образом жизни дарит пенсионеру бодрость и здоровье.
Напомним, ранее мы уже писали о том, какие продукты лучше исключить из рациона пожилых людей.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
Лента новостей
Холестерин после 60: главные ошибки — как их избежать
8:31 – 21 апреля
Гречка: готовим правильно — едим с удовольствием
5:32 – 21 апреля
Рецепт для сладкоежек: домашние конфеты — нужно всего 2 ингредиента
4:28 – 21 апреля
Проверенный рецепт кулича: когда не все отведали праздничное угощение
23:32 – 20 апреля
