5 фиников с утра: простой путь к долголетию — замените на этот продукт свой завтрак

Такой вариант завтрака предложил автор канала Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе и подробно описал его в своем материале.

Героем публикации стал 89-летний бывший тренер по боксу Петр Иванович. Этот человек на протяжении 30 лет завтракает именно таким образом, съедая всего лишь 5 фиников. Вот как он это объясняет.

Что касается выбора продукта, то в финиках большое количество калия, клетчатки и магния. Эти вещества делают крепче сосудистые стенки, а также принимают участие в нормализации метаболизма.

Доза же рассчитана с тем условием, что порция не перегружает организм в начале дня, но в то же время ее хватает для того, чтобы продержаться до обеда.

Такой оптимальный завтрак прекрасно действует на сердце. А в комплексе с физическими нагрузками и правильным образом жизни дарит пенсионеру бодрость и здоровье.

Напомним, ранее мы уже писали о том, какие продукты лучше исключить из рациона пожилых людей.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik