Любой ценой: 3 хитрости, как избежать остеопороза

Остеопороз — серьезное заболевание, которое может быть вызвано разными факторами: от вредных привычек до дефицита витамина D. Недуг часто провоцирует болезненные ощущения и снижение качества жизни. Как не допустить появления этой болезни, рассказал канал «Доктор Назимова»

1. Не забывайте, что состояние костей напрямую зависит от силы мышц. Если суставы подвижны и окружены крепким корсетом, то переживать за них точно не стоит. Двигайтесь больше и занимайтесь спортом.

2. Дайте своему телу нужное количество витаминов. Например, для хорошего функционирования опорно-двигательного аппарата обязательно нужны D3 и кальций.

3. После прекращения менструаций женщинам нужно обязательно встать на учет у гинеколога-эндокринолога. Он может назначить правильную гормональную терапию для костей.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik