Улучшаем кровообращение мозга: топ-5 полезных продуктов для хорошего кровотока и расслабления мышц
Мозг — это сложная система нейронными связями. И чтобы эти связи работали хорошо, мозгу нужен кислород, которые поставляется кровотоком.
Кровообращение также насыщает мозг всеми необходимыми полезными витаминами и улучшает его работу. Поэтому за кровотоком нужно тщательно следить. Автор блога REHAB.YOU перечислил 5 продуктов для здоровья мозга, которые всегда должны быть на столе.
1. Нитраты: свекла, морковь, листовые овощи, сельдерей. Они создают цепочки питания, и мозг буквально кормится кислородом, становится активнее.
2. Карнитин: мясо, молоко, рыба и морепродукты. Он тоже создает питания, но повышает аппетит, поэтому с этим нужно аккуратнее.
3. Фосфатидилхолин: яйца, молочные продукты, цельнозерновые или крестоцветные семена. Он нужен для восстановления клеточной мембраны.
4. Имбирь. Он не только снижает окислительный процесс, но и защищает нейроны.
Ранее мы рассказывали, как употреблять холин, чтобы он приносил пользу мозгу.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Не лечите гипертонию таблетками: вы можете упустить главную причину высокого давления — проверьте эти симптомы
Недоброе утро для ваших сосудов — 5 банальных привычек, которые перечеркивают день: после 60 особенно опасно
Овсянка — худший завтрак: «подводные камни» здорового питания
Антистресс-рацион: эти 7 продуктов — ваше спасение от тревоги
Жена кормит, а муж болеет: как домашний ужин убивает мужчин — таблетки не помогут
От яблок крутит живот — узнала причину у гастроэнтеролога: пересмотрите свои привычки
Интересное
Миллионы за праздник: звёздные гонорары бьют рекорды — что на самом деле показывают за эти деньги
14:01 – 12 декабря
Избавляемся от жучков: как проверить смартфон на вмешательство — 5 правил самопроверки
13:31 – 12 декабря
Оливье и селёдка — это только цветочки: забытые советские рецепты, которые покоряли гостей
13:02 – 12 декабря
Оформляем новогодний стол: секрет элегантной сервировки — исправляем 5 ошибок за 5 минут
12:41 – 12 декабря
Ваша темная сторона видна ясно — как на блюдечке: загляните в подсознание с помощью психологического теста
12:27 – 12 декабря
Не лечите гипертонию таблетками: вы можете упустить главную причину высокого давления — проверьте эти симптомы
12:01 – 12 декабря
Недоброе утро для ваших сосудов — 5 банальных привычек, которые перечеркивают день: после 60 особенно опасно
11:32 – 12 декабря
Больше никакой головной боли: сделали всё за вас — готовое новогоднее меню из 3 закусок
11:01 – 12 декабря
Докопаться до сути: гороскоп для 3 знаков Зодиака на 13 декабря — разобрать проблему на атомы
10:02 – 12 декабря
Воюем с сыростью — 3 совета от мастера домоводства: в ванне должно пахнуть апельсинами
9:27 – 12 декабря
