Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»

Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Льготные налоговые режимы готовят для российской нефтянки

11:05 – 4 июля

В Мурманске рассмотрят уголовное дело по факту падения сотрудника порта с высоты

10:51 – 4 июля

У российских компаний накопились долги по страховым взносам

10:37 – 4 июля

В Полярных Зорях безответственная мать проведёт полгода на исправительных работах

10:23 – 4 июля

Весь день будет добрым: 9 шагов активного утра — сонливость как ветром сдует

11:15 – 4 июля

Лишний вес уйдёт навсегда: 4 правила питания для комфортного похудения — объяснили учёные

11:04 – 4 июля

Живот уходит без диет: как отбить охоту к сладкому и мучному — советы диетолога

10:45 – 4 июля

Улучшаем кровообращение мозга: топ-5 полезных продуктов для хорошего кровотока и расслабления мышц

7:15 – 25 апреля

Мозг — это сложная система нейронными связями. И чтобы эти связи работали хорошо, мозгу нужен кислород, которые поставляется кровотоком.

Кровообращение также насыщает мозг всеми необходимыми полезными витаминами и улучшает его работу. Поэтому за кровотоком нужно тщательно следить. Автор блога REHAB.YOU перечислил 5 продуктов для здоровья мозга, которые всегда должны быть на столе.

1. Нитраты: свекла, морковь, листовые овощи, сельдерей. Они создают цепочки питания, и мозг буквально кормится кислородом, становится активнее.

2. Карнитин: мясо, молоко, рыба и морепродукты. Он тоже создает питания, но повышает аппетит, поэтому с этим нужно аккуратнее.

3. Фосфатидилхолин: яйца, молочные продукты, цельнозерновые или крестоцветные семена. Он нужен для восстановления клеточной мембраны.

4. Имбирь. Он не только снижает окислительный процесс, но и защищает нейроны.

Ранее мы рассказывали, как употреблять холин, чтобы он приносил пользу мозгу.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Весь день будет добрым: 9 шагов активного утра — сонливость как ветром сдует

11:15 – 4 июля

Лишний вес уйдёт навсегда: 4 правила питания для комфортного похудения — объяснили учёные

11:04 – 4 июля

Живот уходит без диет: как отбить охоту к сладкому и мучному — советы диетолога

10:45 – 4 июля

3 простые привычки от диетолога с 37-летним опытом: тело скажет вам спасибо — и жить станет легче

10:40 – 4 июля

Американские дома: картонные замки — и странные привычки их хозяев

10:15 – 4 июля

Пара таблеток на 10 л воды — кусты ломятся от томатов: простая июльская подкормка — минимум усилий, богатый урожай

10:02 – 4 июля

Индейка с овощами: рецепт для праздничного стола — бюджетное блюдо ресторанного уровня

9:45 – 4 июля

Есть одно простое правило: женщины, от которых мужчины не уходят, рассказали свой секрет

9:40 – 4 июля

Тратишь тысячу — выглядишь на миллион: секреты стиля для экономных женщин

9:15 – 4 июля

Когда одежда «устала»: 3 причины, почему образ с красивыми вещами будет испорчен

9:03 – 4 июля

София Ротару: хотела жить у моря и построила дом в Ялте - мечты не сбылись

8:45 – 4 июля

Певица Гагарина открыла тайну, как ей удается есть и не толстеть

8:40 – 4 июля

Гороскоп на субботу, 5 июля 2025 года для всех знаков Зодиака: Львам — фортуна, Стрельцам — жизнь по-новому, а Близнецы покорят любые вершины

8:35 – 4 июля

Больше никаких слабых овощей: этот компонент спасёт урожай — и вот почему

8:03 – 4 июля

Пожалейте свою печень: 3 «полезных» продукта — после 45 лет про них лучше забыть

7:40 – 4 июля

Быстрый вариант пирожков: жареный лаваш с сырной начинкой — хрустящий и очень вкусный

7:30 – 4 июля

«Троянские кони» в мире продуктов: еда, в которой много скрытого сахара — будьте с ними поосторожнее

7:15 – 4 июля

Почему в Голландии не закрывают шторы: дань исторической традиции

6:45 – 4 июля

3 продукта молодости и долголетия: активируют стволовые клетки и снижают риск рака и атеросклеороза

6:40 – 4 июля

Не есть после шести: 3 знаменитости, которые придерживаются такого принципа питания — что стало с их здоровьем и фигурой

6:30 – 4 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.00 / 82.85	91.55 / 93.55
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 93.50
МОРСКОЙ БАНК	80.50 / 83.50	92.00 / 93.50
ПСБ	— / —	— / —