16+
Информационное агентство «Би-порт»

Улучшаем кровообращение мозга: топ-5 полезных продуктов для хорошего кровотока и расслабления мышц

7:15 – 25 апреля 2025

Мозг — это сложная система нейронными связями. И чтобы эти связи работали хорошо, мозгу нужен кислород, которые поставляется кровотоком.

Кровообращение также насыщает мозг всеми необходимыми полезными витаминами и улучшает его работу. Поэтому за кровотоком нужно тщательно следить. Автор блога REHAB.YOU перечислил 5 продуктов для здоровья мозга, которые всегда должны быть на столе.

1. Нитраты: свекла, морковь, листовые овощи, сельдерей. Они создают цепочки питания, и мозг буквально кормится кислородом, становится активнее.

2. Карнитин: мясо, молоко, рыба и морепродукты. Он тоже создает питания, но повышает аппетит, поэтому с этим нужно аккуратнее.

3. Фосфатидилхолин: яйца, молочные продукты, цельнозерновые или крестоцветные семена. Он нужен для восстановления клеточной мембраны.

4. Имбирь. Он не только снижает окислительный процесс, но и защищает нейроны.

Ранее мы рассказывали, как употреблять холин, чтобы он приносил пользу мозгу.

Ольга Артасова

Фото: freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Неочевидные способы использования булавки: как она может пригодиться в быту — о многом вы даже не догадывались

13:02 – 14 января

В вашей жизни 70% этих эмоций — оцените реальность по фруктам: практическая психология

12:02 – 14 января

Оладьи с тыквой на завтрак: как приготовить дома ресторанное блюдо — рецепт, который сделает утро прекраснее

11:01 – 14 января

Где застряла ваша психика: разбираем на монетах — доверяем подсознанию

9:59 – 14 января

С 1 января 2026 года плата за воду вырастет втрое: счётчики или ощутимая переплата

9:12 – 14 января

Качество мёда можно безошибочно определить «на глазок»: простой тест дома и все ясно — что советуют эксперты

8:21 – 14 января

Голубцы делаю только с хостой: как их приготовить — японцы едят это растение, так что и нам тоже пойдёт на пользу

7:01 – 14 января

Витамины для хорошего настроения — запекаем розочки: кулинарное творчество

6:03 – 14 января

Строим забор возле дома: как это делают в США и в России — за счёт чего американские заборы в 3 раза дешевле

5:03 – 14 января

Примеряем бомбер — очаровываем смелостью: модные хиты начала 2026 года

3:02 – 14 января