Мэра города Мурманска выберут 13 ноября

Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона

Старейший артист Мурманского океанариума Филя празднует своё 38-летие

Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры

Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Четыре муниципалитета Мурманской области получат деньги за эффективную работу местных властей

10:13 – 12 ноября

Мошенник из Северной Осетии обманул жителя Терского округа с помощью объявления в интернете

9:58 – 12 ноября

Пенсионера из Белого Моря задержали за попытку убийства бывшей супруги

9:41 – 12 ноября

На «Большом Радио» рассказали, какие активности выбирают пожилые северяне

9:03 – 12 ноября

Агата Муцениеце держит дома карты Таро и щенка Кефира: но не особо верит в магию — призналась на съемках «Химкинских ведьм»

10:20 – 12 ноября

Комнатные растения-моржи: 5 видов для прохладных помещений — выдерживают сквозняки и недостаток света

10:17 – 12 ноября

Лишение прав за детский рисунок на асфальте: странная разметка появилась на дорогах — две сплошные и пунктир между ними

10:03 – 12 ноября

Улучшаем кровообращение мозга: топ-5 полезных продуктов для хорошего кровотока и расслабления мышц

7:15 – 25 апреля

Мозг — это сложная система нейронными связями. И чтобы эти связи работали хорошо, мозгу нужен кислород, которые поставляется кровотоком.

Кровообращение также насыщает мозг всеми необходимыми полезными витаминами и улучшает его работу. Поэтому за кровотоком нужно тщательно следить. Автор блога REHAB.YOU перечислил 5 продуктов для здоровья мозга, которые всегда должны быть на столе.

1. Нитраты: свекла, морковь, листовые овощи, сельдерей. Они создают цепочки питания, и мозг буквально кормится кислородом, становится активнее.

2. Карнитин: мясо, молоко, рыба и морепродукты. Он тоже создает питания, но повышает аппетит, поэтому с этим нужно аккуратнее.

3. Фосфатидилхолин: яйца, молочные продукты, цельнозерновые или крестоцветные семена. Он нужен для восстановления клеточной мембраны.

4. Имбирь. Он не только снижает окислительный процесс, но и защищает нейроны.

Ранее мы рассказывали, как употреблять холин, чтобы он приносил пользу мозгу.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Агата Муцениеце держит дома карты Таро и щенка Кефира: но не особо верит в магию — призналась на съемках «Химкинских ведьм»

10:20 – 12 ноября

Комнатные растения-моржи: 5 видов для прохладных помещений — выдерживают сквозняки и недостаток света

10:17 – 12 ноября

Лишение прав за детский рисунок на асфальте: странная разметка появилась на дорогах — две сплошные и пунктир между ними

10:03 – 12 ноября

Слив раковины можно очистить от любого засора: неприятных запахов тоже не будет — средство за копейки творит чудеса

9:44 – 12 ноября

Новая глава в линейке аккумуляторных инструментов — бесщеточные двигатели становятся повсеместными: проверьте своими руками

9:31 – 12 ноября

Цена материнства: как роды сокращают жизнь — число детей влияет на скорость старения

9:16 – 12 ноября

Проблемы прошлого возвращаются — будьте готовы встретить их улыбаясь, каких героев Звёздный Дракон сбил с намеченного пути, а кому помог восстановить карму, вот эти 3 знака Зодиака

9:03 – 12 ноября

На праздничный стол всегда ставлю салат с жареной курицей: гости ждут наготове с ложками — он невероятно вкусный

8:46 – 12 ноября

Забытый гений автопрома: за что водители обожали косую форточку — решала 2 проблемы сразу

8:14 – 12 ноября

Держите себя в руках: новогодние распродажи — от этих 7 вещей точно стоит обходить стороной

8:01 – 12 ноября

Японская чайная церемония у себя на кухне: как сделать витаминный замороженный чай — такой подают в ресторанах страны Восходящего солнца

7:45 – 12 ноября

Спите как попало, а нужно — в удобной позе: подсознание откроет всю правду

7:28 – 12 ноября

Один продукт вместо всей место химии: лайфхак для экономных — 3 неожиданных способа применения уксуса в быту

7:16 – 12 ноября

Гений, разбивающий сердца: как основатель «Современника» ломал судьбы женщин — почему распались все 4 брака

7:01 – 12 ноября

Первые звоночки: 3 признака, что ваш мужчина окажется тираном - какие фразы выдают абьюзера с первых свиданий

6:47 – 12 ноября

Ночной кошмар водителя: как перестать бояться зимних трасс — что положить в багажник перед поездкой

6:32 – 12 ноября

Сигналы тела — что чувствует женщина, когда с ней рядом не «тот» мужчина: психология взаимоотношений

6:13 – 12 ноября

Утренний ритуал здоровья: что произойдёт с телом, если есть по 2 банана ежедневно — почувствуете изменения уже через неделю

6:01 – 12 ноября

Ошибка цветоводов: почему герань гибнет зимой — важные правила выживания цветов

5:47 – 12 ноября

Позднее счастье Федункив: рискнула стать мамой в 53 года — кто стал избранником артистки

5:30 – 12 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.75 / 83.75	93.80 / 95.80
БАНК «МСКБ»	79.00 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.70 / 82.70	93.50 / 95.00
ПСБ	— / —	— / —