Стартовал очередной сезон Олимпиады РУСАЛа "13 элемент. Alхимия будущего"

Уголовное дело возбуждено после укрупнения детских садов в Мончегорске

Средняя зарплата жителей Мурманской области в следующем году может вырасти до 134 тысяч рублей

Областное правительство готово отказаться от комплексного развития Больничного городка в Мурманске

Мурманчан попросили выбрать место для остановки «Площадь «Пять Углов»

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Стартовал очередной сезон Олимпиады РУСАЛа "13 элемент. Alхимия будущего"

9:18 – 5 ноября

Дождливая с умеренным ветром погода ожидается в Мурманской области

8:44 – 5 ноября

Дикая традиция XXI века: в Китае заключают браки с умершими людьми — зачем там это делают

8:45 – 5 ноября

Борьба с возрастным ухудшением здоровья: это напоминает реанимацию — советы врача-исследователя Майка Джойнера

8:00 – 5 ноября

Пока часы 12 бьют: как загадать желание в Новый год, чтобы оно гарантированно сбылось — секрет в формулировке

7:28 – 5 ноября

Улучшаем кровообращение мозга: топ-5 полезных продуктов для хорошего кровотока и расслабления мышц

7:15 – 25 апреля

Мозг — это сложная система нейронными связями. И чтобы эти связи работали хорошо, мозгу нужен кислород, которые поставляется кровотоком.

Кровообращение также насыщает мозг всеми необходимыми полезными витаминами и улучшает его работу. Поэтому за кровотоком нужно тщательно следить. Автор блога REHAB.YOU перечислил 5 продуктов для здоровья мозга, которые всегда должны быть на столе.

1. Нитраты: свекла, морковь, листовые овощи, сельдерей. Они создают цепочки питания, и мозг буквально кормится кислородом, становится активнее.

2. Карнитин: мясо, молоко, рыба и морепродукты. Он тоже создает питания, но повышает аппетит, поэтому с этим нужно аккуратнее.

3. Фосфатидилхолин: яйца, молочные продукты, цельнозерновые или крестоцветные семена. Он нужен для восстановления клеточной мембраны.

4. Имбирь. Он не только снижает окислительный процесс, но и защищает нейроны.

Ранее мы рассказывали, как употреблять холин, чтобы он приносил пользу мозгу.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Дикая традиция XXI века: в Китае заключают браки с умершими людьми — зачем там это делают

8:45 – 5 ноября

Борьба с возрастным ухудшением здоровья: это напоминает реанимацию — советы врача-исследователя Майка Джойнера

8:00 – 5 ноября

Пока часы 12 бьют: как загадать желание в Новый год, чтобы оно гарантированно сбылось — секрет в формулировке

7:28 – 5 ноября

Каждый день хожу пешком 8 тысяч шагов: похудела и нормализовала давление — еще тысяча и деменции тоже не будет

6:32 – 5 ноября

Вымаливал прощение на ее могиле: Вера Глаголева и Кирилл Шубский — трагическая история любви

6:05 – 5 ноября

Работать по 13 часов в день опасно для здоровья: как это повлияет на психику и срок жизни — что говорят медики

5:37 – 5 ноября

Как не стареть раньше времени: Андрей Кончаловский дал 3 совета — они меняют мировоззрение

5:05 – 5 ноября

Гороскоп на четверг 6 ноября 2025 года, для всех знаков Зодиака: Девам — нехватка времени, Козерогам — задумчивость, Рыбам — время с близкими

4:39 – 5 ноября

Это будет радостью для всего спорта: Тарасова прокомментировала возвращение Камилы Валиевой на лёд — допинг-скандал утих

4:27 – 5 ноября

Бананы при похудении нельзя есть ни в коем случае: от этого фрукта может разнести вширь ещё больше — в чем причина

3:39 – 5 ноября

Кисломолочка: 2 полезных и 2 бесполезных продукта — от них лучше отказаться

3:05 – 5 ноября

Забота о желчном пузыре: какие продукты нормализуют отток желчи — здоровье без лишних усилий

2:27 – 5 ноября

Защита от болезни Альцгеймера: зеленый чай невероятным образом влияет на мозг — ученые доказали

2:07 – 5 ноября

Разрушат семью и глазом не моргнут: 3 знака Зодиака, под которыми рождаются разлучницы — с ними тяжело построить отношения

1:32 – 5 ноября

Молчание — золото: никогда не говорите мужчинам о 8 вещах — отношения будут прекрасными

1:29 – 5 ноября

«Роем себе могилу вилкой и ложкой»: жесткое высказывание Мясникова — и ведь он прав

1:05 – 5 ноября

Пить и не пьянеть: 5 лайфхаков для утра без похмелья — застолье пройдёт легко

0:28 – 5 ноября

После продолжительной болезни: умер телеведущий Юрий Николаев — ему было 76 лет

0:09 – 5 ноября

Вы тоже пьете кофе неправильно: первой чашке — свое время, иначе станет врагом для организма

23:34 – 4 ноября

Надеваем на голову зимой: тренды-2026 — в них будут ходить все модницы

23:05 – 4 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.00 / 83.25	93.25 / 96.25
БАНК «МСКБ»	79.00 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	80.50 / 94.50	93.80 / 96.50
ПСБ	— / —	— / —