Улучшаем кровообращение мозга: топ-5 полезных продуктов для хорошего кровотока и расслабления мышц
Мозг — это сложная система нейронными связями. И чтобы эти связи работали хорошо, мозгу нужен кислород, которые поставляется кровотоком.
Кровообращение также насыщает мозг всеми необходимыми полезными витаминами и улучшает его работу. Поэтому за кровотоком нужно тщательно следить. Автор блога REHAB.YOU перечислил 5 продуктов для здоровья мозга, которые всегда должны быть на столе.
1. Нитраты: свекла, морковь, листовые овощи, сельдерей. Они создают цепочки питания, и мозг буквально кормится кислородом, становится активнее.
2. Карнитин: мясо, молоко, рыба и морепродукты. Он тоже создает питания, но повышает аппетит, поэтому с этим нужно аккуратнее.
3. Фосфатидилхолин: яйца, молочные продукты, цельнозерновые или крестоцветные семена. Он нужен для восстановления клеточной мембраны.
4. Имбирь. Он не только снижает окислительный процесс, но и защищает нейроны.
Ранее мы рассказывали, как употреблять холин, чтобы он приносил пользу мозгу.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет стройности за 60 рублей: муж исключил два продукта — и преобразился
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Пейте на здоровье: 5 общедоступных напитков для отличного пищеварения — важный элемент ЗОЖ
Весенний старт: будим тело после зимней спячки — начинаем тренировки с растяжки
Грудка вместо колбасы — идеальная замена: раскрываем секреты сочности
Интересное
Курица, запечённая с картофелем под соусом «бешамель»: ресторанный шик на домашний манер — ничего сложного
13:29 – 19 апреля
Очередная жизнь для пилы по дереву: как самостоятельно заточить ножовку — рассказываем в деталях
12:31 – 19 апреля
О чём сигнализируют сорняки в огороде: как по траве понять, что нужно почве — 5 растений-подсказчиков
11:29 – 19 апреля
Чебуреки «по-советски»: секрет того самого сочного фарша и хрустящего теста — вкус как в детстве
10:32 – 19 апреля
49 лет — на конвейере и «уходить» не собирается: спрос на «Ниву» из СССР не только до сих пор стабильный, но и растёт
8:46 – 19 апреля
«Стоя» вместо «лёжа»: японская система хранения одежды и белья — вещи не мнутся и всегда легкодоступны
3:43 – 19 апреля
Япония лидирует, Китай догоняет, а мощные машины почти «закончились»: последняя статистика российского автоимпорта с пробегом
0:13 – 19 апреля
Не спешите с ковром в химчистку: любые на нём пятна можно удалить народными средствами — 4 эффективных лайфхака
23:32 – 18 апреля
Секрет шикарных гроздьев сирени: 3 обязательных шага весной для её пышного цветения — результат будет на зависть
22:16 – 18 апреля
В России стартуют продажи ВАЗовского минивэна SKM M7: что известно о машине, кроме глубоко китайских корней
21:01 – 18 апреля
