Улучшаем кровообращение мозга: топ-5 полезных продуктов для хорошего кровотока и расслабления мышц
Мозг — это сложная система нейронными связями. И чтобы эти связи работали хорошо, мозгу нужен кислород, которые поставляется кровотоком.
Кровообращение также насыщает мозг всеми необходимыми полезными витаминами и улучшает его работу. Поэтому за кровотоком нужно тщательно следить. Автор блога REHAB.YOU перечислил 5 продуктов для здоровья мозга, которые всегда должны быть на столе.
1. Нитраты: свекла, морковь, листовые овощи, сельдерей. Они создают цепочки питания, и мозг буквально кормится кислородом, становится активнее.
2. Карнитин: мясо, молоко, рыба и морепродукты. Он тоже создает питания, но повышает аппетит, поэтому с этим нужно аккуратнее.
3. Фосфатидилхолин: яйца, молочные продукты, цельнозерновые или крестоцветные семена. Он нужен для восстановления клеточной мембраны.
4. Имбирь. Он не только снижает окислительный процесс, но и защищает нейроны.
Ранее мы рассказывали, как употреблять холин, чтобы он приносил пользу мозгу.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Овсянка — худший завтрак: «подводные камни» здорового питания
Антистресс-рацион: эти 7 продуктов — ваше спасение от тревоги
Жена кормит, а муж болеет: как домашний ужин убивает мужчин — таблетки не помогут
От яблок крутит живот — узнала причину у гастроэнтеролога: пересмотрите свои привычки
После 50 эти привычки вас в гроб загонят: сало и жареная картошка — прощайте сосуды и здравствуй инфаркт
Скорая помощь до завтрака: первый час после сна самый опасный для сердца — 5 утренних ритуалов против инсульта
Интересное
Подарок от Вселенной: 5 знаков зодиака ждёт удача 13 декабря — проверьте, ваш ли это шанс
1:02 – 12 декабря
Не упустите шанс: гороскоп на 13 декабря — удача улыбнётся 3 знакам Зодиака
0:32 – 12 декабря
Потрачено много, а выглядит дёшево: 5 советов для стильного ремонта — квартира преобразится
0:09 – 12 декабря
Робин Уильямс головоломку со спичками не вывез — решите всего за 18 секунд: гениальная задача на проверку интеллекта
23:34 – 11 декабря
Ёлку на юг, яблоки вниз: как украсить дом в энергиях Огненной Лошади — это привлечёт удачу и достаток
23:03 – 11 декабря
Оптическая иллюзия раскроет вашу личность — интуитивный выбор за 1 минуту: характер не переделать
22:28 – 11 декабря
Живую, мёртвую или на палке: в России вырос спрос на лошадей перед Новым годом — горячая пора для коневодов
22:00 – 11 декабря
Улыбаемся на камеру — ругаемся за кадром: мужу Кудрявцевой сложно поверить
21:32 – 11 декабря
Пойдут чёрными пятнами и сгниют заживо: розы гибнут вовсе не от холода — научена на горьком опыте
21:02 – 11 декабря
Ипотечная лихорадка: цены на новостройки взлетели — россияне бросились скупать квартиры
20:02 – 11 декабря
