Новый терминал аэропорта Мурманска: как строители уберегли стройку от взрывов

Цена не растет, скорость не падает: рецепт отличного Интернета от мурманского провайдера

Мурманская филармония приглашает на праздничные концерты

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание «Эстакада» в Оленегорске

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Кандалакша

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

На обновление коммунальной инфраструктуры Мурманской области в следующем году потратят 330 млн рублей

14:57 – 22 ноября

Мурманчанина поймали за серийную кражу быстрорастворимого кофе

14:03 – 22 ноября

Парковаться на некоторых улицах в Мурманске будет нельзя

13:09 – 22 ноября

Из горящей квартиры в Кандалакше спасли человека

12:08 – 22 ноября

Как не нарваться на инспекторов ДПС: простые советы — соблюдая их, вы не привлечёте к себе внимания

15:28 – 22 ноября

Новогоднее безумие: рецепт слоёного салата Любовница — круче шубы и винегрета

15:17 – 22 ноября

Запах старости — неприятная правда, которую рассказала врач

15:03 – 22 ноября

Улучшаем кровообращение мозга: топ-5 полезных продуктов для хорошего кровотока и расслабления мышц

7:15 – 25 апреля

Мозг — это сложная система нейронными связями. И чтобы эти связи работали хорошо, мозгу нужен кислород, которые поставляется кровотоком.

Кровообращение также насыщает мозг всеми необходимыми полезными витаминами и улучшает его работу. Поэтому за кровотоком нужно тщательно следить. Автор блога REHAB.YOU перечислил 5 продуктов для здоровья мозга, которые всегда должны быть на столе.

1. Нитраты: свекла, морковь, листовые овощи, сельдерей. Они создают цепочки питания, и мозг буквально кормится кислородом, становится активнее.

2. Карнитин: мясо, молоко, рыба и морепродукты. Он тоже создает питания, но повышает аппетит, поэтому с этим нужно аккуратнее.

3. Фосфатидилхолин: яйца, молочные продукты, цельнозерновые или крестоцветные семена. Он нужен для восстановления клеточной мембраны.

4. Имбирь. Он не только снижает окислительный процесс, но и защищает нейроны.

Ранее мы рассказывали, как употреблять холин, чтобы он приносил пользу мозгу.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Как не нарваться на инспекторов ДПС: простые советы — соблюдая их, вы не привлечёте к себе внимания

15:28 – 22 ноября

Новогоднее безумие: рецепт слоёного салата Любовница — круче шубы и винегрета

15:17 – 22 ноября

Запах старости — неприятная правда, которую рассказала врач

15:03 – 22 ноября

Детская задачка заводит взрослых в тупик: если ответите за 30 секунд ваш мозг работает на 25 лет

14:44 – 22 ноября

Весной вас порадуют пышные розы: правильно готовьте цветы к зиме — иначе растения вымерзнут или сопреют

14:27 – 22 ноября

Пойдёт насмарку: с чем нельзя пить зелёный чай — особенно при приёме лекарств

14:15 – 22 ноября

Пирог с маком — который заставит вас забыть обо всём

14:03 – 22 ноября

Вопрос решится до наступления Нового года: один знак Зодиака получит деньги — кому их ждать после 23 ноября 2025 года

13:45 – 22 ноября

Вместо врача и косметолога: ряженка наполнит организм здоровьем, омолодит — почему вы её до сих пор не пьёте?

13:34 – 22 ноября

Пять минут на порцию: рецепт мясных бризолей — для сытного завтрака

13:13 – 22 ноября

Бешеный возврат квартир — аннулирование сделок с квартирами пенсионеров

13:03 – 22 ноября

Вы никогда не будете выглядеть дешёвкой: стилисты советуют сочетать некоторые цвета — ваш образ получится супер-дорогим

12:33 – 22 ноября

Идеальный ПП-десерт: рецепт здоровой вкусняшки — для тех, кто отказался от сахара и мучного

12:17 – 22 ноября

Новогодняя магия в стакане — узнайте, как сделать идеальный глинтвейн всего за пару шагов и пять простых специй

12:03 – 22 ноября

Стать «владычицей морской» не получится: один знак Зодиака останется «у разбитого корыта» — кого ждёт расставание с партнёром после 23 ноября 2025 года

11:46 – 22 ноября

Не орите на коллег: если поругались на работе — используйте простые правила для погашения конфликта

11:31 – 22 ноября

Сочная и нежная: жарим печень с луком — есть секретный ингредиент

11:16 – 22 ноября

Салат «Венеция» — как удивить гостей шедевром из пустого холодильника за 15 минут

11:03 – 22 ноября

Развенчиваем мифы: витамин D не защитит от простуды — новые исследования учёных опровергли устоявшиеся догмы

10:29 – 22 ноября

Ставь будильник на пораньше: как время завтрака влияет на долголетие — скажется в старости

10:15 – 22 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.00 / 82.50	92.50 / 95.50
БАНК «МСКБ»	77.00 / 82.00	91.00 / 95.00
МОРСКОЙ БАНК	80.35 / 81.50	92.80 / 94.50
ПСБ	— / —	— / —