Улучшаем кровообращение мозга: топ-5 полезных продуктов для хорошего кровотока и расслабления мышц
Мозг — это сложная система нейронными связями. И чтобы эти связи работали хорошо, мозгу нужен кислород, которые поставляется кровотоком.
Кровообращение также насыщает мозг всеми необходимыми полезными витаминами и улучшает его работу. Поэтому за кровотоком нужно тщательно следить. Автор блога REHAB.YOU перечислил 5 продуктов для здоровья мозга, которые всегда должны быть на столе.
1. Нитраты: свекла, морковь, листовые овощи, сельдерей. Они создают цепочки питания, и мозг буквально кормится кислородом, становится активнее.
2. Карнитин: мясо, молоко, рыба и морепродукты. Он тоже создает питания, но повышает аппетит, поэтому с этим нужно аккуратнее.
3. Фосфатидилхолин: яйца, молочные продукты, цельнозерновые или крестоцветные семена. Он нужен для восстановления клеточной мембраны.
4. Имбирь. Он не только снижает окислительный процесс, но и защищает нейроны.
Ранее мы рассказывали, как употреблять холин, чтобы он приносил пользу мозгу.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Опохмелиться и в баньку: ошибки, которые не избавят от похмелья — они его усугубят
Так нельзя готовить: какая ошибка лишает молочную кашу пользы — вы едите просто горячие углеводы
Утро после: 3 «спасительных» ритуала, которые на самом деле продлевают ваши страдания — главные ошибки при похмелье
Температура, ломота — а потом отказывают почки: как «мышиная лихорадка» маскируется под простуду
Пора прекращать: 5 вещей нужно перестать делать после 60 лет — жизнь станет радостнее
Сохрани здоровье после новогоднего застолья: диетологи напоминают о балансе — рассказываем, как подстраховать желудок
Интересное
Если комната тёмная: некоторые растения прекрасно растут при недостатке солнечного света — не отказывайтесь от зелени в доме
18:00 – 7 января
Мой вкус детства — печенье «орешки»: мама готовила к семейным праздникам
17:29 – 7 января
Гости на пороге: эти тарталетки готовятся за 15 минут — понадобятся всего лишь 4 ингредиента
16:59 – 7 января
ОМС по-новому: некоторые услуги были исключены из бесплатного перечня — теперь ВИЧ и психические болезни лечатся за деньги
16:03 – 7 января
Три знака Зодиака могут выиграть в лотерею: это произойдёт после 8 января 2026 года — большие деньги уже на пути в их карманы
15:45 – 7 января
Присмотрите себе подходящую избушку: подсознание говорит символами — ныряем в практическую психологию
15:32 – 7 января
Ловушка в квартире: чем опасны двери с односторонней ручкой — чтобы выбраться, держите под рукой отвёртку
15:04 – 7 января
В вашей ванной кишат бактерии: виной всему жёсткая вода и известковый налёт — микроорганизмы можно вытравить лимонной кислотой и уксусом
13:58 – 7 января
Цветоводы засуетились — сеем любимые культуры в январе: порадуют цветами уже в мае
13:28 – 7 января
Сырные лепёшки: едим каждый день вместо хлеба — готовятся из простых ингредиентов
13:05 – 7 января
