Россиян планируют призывать в армию круглогодично

В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина

Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области

Экстремально и с огнём в сердце: Мончегорск отпраздновал День металлурга и 90-летие "Норникеля"

Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

В домах Мурманска восстановлено водоснабжение

9:48 – 2 августа

Лето в Мурманской области продолжает радовать погодой

9:00 – 2 августа

Выкинуть нельзя оставить: 7 способов использовать бахилы в быту — не только для поликлиники

9:16 – 2 августа

Гороскоп на воскресенье, 3 августа 2025 года для всех знаков Зодиака: Ракам — крутые перемены, Козерогам — новый опыт, а Весам — счастье и любовь

9:15 – 2 августа

Гусиная иерархия: как устроено птичье общество — почему опыт важнее силы

9:02 – 2 августа

Белок для здоровья: минтай — готовим полезный ужин за 30 минут

5:32 – 27 апреля

Если не знаете, какими продуктами восполнить недостаток белка в организме, обратите свое внимание на такую рыбу, как минтай

Сейчас минтай продается в виде брикетов в вакуумной упаковке или в коробке. Производители разные, но цена примерно одинаковая. Важно купить именно филе минтая, потому что фарш значительно отличается по качеству.

Прелесть такого продукта в следующем: в брусочках рыбы практически отсутствует лишняя влага. Готовить минтай очень просто и быстро и не придется тратить время на чистку и нарезку.

Минтай стоит дешевле трески. По вкусу эти сорта рыбы почти неотличимы. Содержит мало жира, зато белка в нем очень много. Еще минтай не имеет характерного рыбного запаха.

Автор канала ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА подсказала простой способ приготовления. За полчаса до готовки достаньте брикет из морозилки. Разделите на 4 части. Выложите на разогретую смазанную маслом сковороду. Не накрывайте крышкой — она мешает испарению влаги.

Когда влага испарится, переверните рыбу. Жарьте еще 15 минут на среднем огне, теперь уже под крышкой. Согласитесь, с этим справится даже неопытная хозяйка. Блюда из филе минтая обогатят рацион белком. Готовить их советуют 2-3 раза в неделю — это полезно для здоровья.

Ранее мы писали о том, как приготовить селедку под шубой по-новому.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik

Лента новостей

Выкинуть нельзя оставить: 7 способов использовать бахилы в быту — не только для поликлиники

9:16 – 2 августа

Гороскоп на воскресенье, 3 августа 2025 года для всех знаков Зодиака: Ракам — крутые перемены, Козерогам — новый опыт, а Весам — счастье и любовь

9:15 – 2 августа

Гусиная иерархия: как устроено птичье общество — почему опыт важнее силы

9:02 – 2 августа

Домашний кофе: 7 ошибок, портящих вкус — как исправить их легко и быстро

8:45 – 2 августа

Судьбоносный день 3 августа: как изменится жизнь 3 знаков — встречи для Весов, карьерный вопрос для Овнов

8:02 – 2 августа

Самолет в космос: почему пассажирский лайнер не долетит до орбиты — разбираем физические ограничения простыми словами

6:45 – 2 августа

Глубинные перемены: 3 знака обретут свободу от груза прошлого — Скорпионов разберутся с отношениями, а Рыбы с вредными привычками

6:15 – 2 августа

Эта диета спасла мои суставы: четыре группы продуктов, которые действительно помогают — по совету диетолога

6:00 – 2 августа

Сом-гигант: правда и мифы о хозяине рек — почему он не так страшен, как о нём говорят

4:45 – 2 августа

Отдыхал, но не отдохнул: самые частые ошибки на отдыхе — как правильно расслабляться

4:00 – 2 августа

Звёздный перекрёсток: день судьбоносных решений для 3 знаков — Стрельцы и Водолеи получат важный знак судьбы 2 августа

3:16 – 2 августа

Самые большие страны мира: топ-10 гигантов планеты — где Россия на этой карте размеров

2:45 – 2 августа

Про жару можно забыть: синоптики подготовили тревожный прогноз на август

2:00 – 2 августа

Хелен Миррен: русские корни английской королевы экрана — как они повлияли на её уникальную карьеру

0:45 – 2 августа

Подробный гороскоп с важными датами: какие сюрпризы приготовили звёзды в августе 2025 — месяц будет интересным

0:15 – 2 августа

Китайские авто в трейд-ин: во сколько их оценивают через год после покупки — делюсь секретной информацией

0:00 – 2 августа

Русские и голландские женщины: взгляд иностранца — разница в отношении к возрасту и быту

23:45 – 1 августа

Попробовать другую жизнь: куда сейчас переезжают россияне — 5 стран

23:00 – 1 августа

Не консервацией единой: как запасать овощи на зиму без банок — проверенные методы

22:45 – 1 августа

Все спички Лаврова слизала корова: развиваем абстрактное мышление — решаем головоломку

22:32 – 1 августа

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.35 / 83.35	93.55 / 96.25
БАНК «МСКБ»	80.00 / 83.00	91.00 / 95.00
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 83.00	93.50 / 95.50
ПСБ	— / —	— / —