Чудодейственные финики: сладкая польза для здоровья от восточных мудрецов — чем полезны эти плоды

Финики входят в рацион долгожителей, помогают сохранить ясный ум после 50 лет и спасают от усталости. Автор Игорь Ботоговский рассказал о пользе этих чудодейственных плодов, напоминающих карамель.

1. Польза для сердца

Сердце с возрастом нуждается в особой заботе. Финики богаты калием и магнием, которые регулируют давление, снижают риск аритмии и укрепляют сосуды. Кроме того, регулярное употребление фиников снижает уровень «плохого» холестерина.

2. Польза для костей

С возрастом женщины теряют до 20% костной массы, а мужчины — до 15%. Финики, содержащие кальций, кремний и магний, делают кости плотнее, а суставы — подвижнее.

Утренний кофе с печеньем полезнее будет заменить на финики с миндалем. Так кости будут крепче, а настроение — лучше.

3. Заряд энергии

После 50 лет усталость часто становится постоянным спутником жизни. Благодаря фруктозе и глюкозе финики дают быстрый заряд энергии, а витамины группы В помогают сохранять его в течение дня.

Носите в сумке пару фиников вместо шоколадки — и послеобеденная сонливость вам не страшна.

4. Польза для красоты

Ломкие ногти и морщины — признак дефицита нутриентов. Финики содержат витамин С (в свежих плодах), медь и аминокислоты, которые задействованы в синтезе коллагена. Благодаря этому кожа становится эластичнее, а волосы — гуще.

5. Польза для сна и настроения

Бессонница и раздражительность — частые гости после 50 лет. Триптофан в финиках преобразуется в серотонин — «гормон радости», а магний успокаивает нервы. Получается натуральный антидепрессант.

Ранее мы рассказывали, сколько нужно есть фиников для пользы организму.

Ольга Артасова

Фото: freepik