Мурманские рыбаки, оштрафованные за вылов рыбы без разрешения, намерены обжаловать наказание в областном суде
Мурманскую область включили в число регионов с самым быстрым ростом зарплат
В пунктах сбора вторсырья Мурманска внесены изменения в перечень принимаемых отходов
Годовая инфляция в Мурманской области достигла 10,43%
Судьбу Островного может решить только президент
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
В низовьях отводящего канала Нивских ГЭС зафиксировали гренландских тюленей
12:45 – 14 мая
Теплоход "Клавдия Еланская" планируют отправить на ремонт
12:31 – 14 мая
Пользователям стал доступен первый российский AI-сервис для создания 3D-моделей — Kandinsky 3D
12:17 – 14 мая
С начала года производство алкогольной продукции в России снизилось на 26%
12:03 – 14 мая
Кто такие «немцы» — историческая справка: какие народы помимо германцев были известны под этим названием
12:30 – 14 мая
Должен быть в рационе каждого человека: доктор Мясников назвал самый полезный овощ — не репа и не свекла
12:15 – 14 мая
Быть моложе в любом возрасте: 3 простые и полезные привычки — с заботой о себе
12:04 – 14 мая
Секретный способ быстро заснуть: показала родителям — теперь они начали высыпаться
С возрастом многие жалуются на бессонницу. Есть такая тенденция: чем старше становишься, тем сложнее заснуть.
Автор блога «Большое хозяйство» поделился простим способом, который поможет заснуть за считанные секунды.
Чтобы уснуть, нам нужно отключить внутренний диалог, чтобы мысли перестали крутиться в голове, и занять разум простым и скучным делом.
Находим глазами какой-нибудь небольшой объект. Для этого подойдет простой узор на обоях или тень на стене.
Нужно сконцентрироваться на нем и постараться удержать своим вниманием. И ни о чем не думать.
Через какое-то время веки начнут сами закрываться, но чтобы сразу заснуть этого не достаточно. Поэтому намеренно не закрываем веки и продолжаем смотреть. Чем дольше смотреть на точку, тем сложнее держать глаза открытыми. Нужно накопить достаточное сонное состояние, чтобы потом сразу заснуть.
Ранее мы рассказывали, 3 простых способа улучшить сон.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
11:45 – 14 мая
7:11 – 14 мая
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 84.00 / 87.00 | 95.00 / 98.00 |
| БАНК «МСКБ» | 80.50 / 88.00 | 89.00 / 98.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 83.05 / 87.00 | 91.50 / 96.20 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Затонувший в Росляково плавучий док поручено утилизировать
10:34 – 14 мая
Благоустройство пешеходной зоны в Мурманске на Ленинградской обойдётся в 171,4 млн рублей
16:37 – 13 мая
Мурманские рыбаки, оштрафованные за вылов рыбы без разрешения, намерены обжаловать наказание в областном суде
14:49 – 13 мая
Мужчина провалился в промоину на озере Ловозеро и погиб
13:08 – 12 мая
