"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
17:22 – 1 июля
17:09 – 1 июля
16:46 – 1 июля
16:08 – 1 июля
21:04 – 1 июля
20:45 – 1 июля
20:45 – 1 июля
С возрастом многие жалуются на бессонницу. Есть такая тенденция: чем старше становишься, тем сложнее заснуть.
Автор блога «Большое хозяйство» поделился простим способом, который поможет заснуть за считанные секунды.
Чтобы уснуть, нам нужно отключить внутренний диалог, чтобы мысли перестали крутиться в голове, и занять разум простым и скучным делом.
Находим глазами какой-нибудь небольшой объект. Для этого подойдет простой узор на обоях или тень на стене.
Нужно сконцентрироваться на нем и постараться удержать своим вниманием. И ни о чем не думать.
Через какое-то время веки начнут сами закрываться, но чтобы сразу заснуть этого не достаточно. Поэтому намеренно не закрываем веки и продолжаем смотреть. Чем дольше смотреть на точку, тем сложнее держать глаза открытыми. Нужно накопить достаточное сонное состояние, чтобы потом сразу заснуть.
Ранее мы рассказывали, 3 простых способа улучшить сон.
Ольга Артасова
Фото: freepik
20:45 – 1 июля
19:45 – 1 июля
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.50 / 82.90 | 90.00 / 94.00 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 90.50 / 92.30 |
ПСБ | — / — | — / — |
10:57 – 1 июля
10:28 – 30 июня
15:20 – 27 июня
12:41 – 27 июня