16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
18:05 Воскресенье 15 июня 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Началась следственная проверка причин непризнания дома аварийным в Мурманске

16:24 – 15 июня

Игорь Морарь поздравил мурманчан с Днем медицинского работника

15:42 – 15 июня

Жителя Апатитов будут судить за пьяное ДТП с тремя автомобилями

14:58 – 15 июня

Традиционные Саамские игры прошли в селе Ловозеро

14:04 – 15 июня

Юрий Батурин: актёр надеется, что отношения с отрёкшимися от него родителями наладятся — сразу после окончания российско-украинского конфликта

18:01 – 15 июня

Способ из старины: как убрать конденсат в подвале — спасаемся от плесени

17:42 – 15 июня

«Пусть лежит отдельно»: свежая цитата Виталия Гогунского о женщинах взорвала интернет — очередные перлы от звезды «Универа»

17:29 – 15 июня

Секретный способ быстро заснуть: показала родителям — теперь они начали высыпаться

11:15 – 14 мая

С возрастом многие жалуются на бессонницу. Есть такая тенденция: чем старше становишься, тем сложнее заснуть.

Автор блога «Большое хозяйство» поделился простим способом, который поможет заснуть за считанные секунды.

Чтобы уснуть, нам нужно отключить внутренний диалог, чтобы мысли перестали крутиться в голове, и занять разум простым и скучным делом.

Находим глазами какой-нибудь небольшой объект. Для этого подойдет простой узор на обоях или тень на стене.

Нужно сконцентрироваться на нем и постараться удержать своим вниманием. И ни о чем не думать.

Через какое-то время веки начнут сами закрываться, но чтобы сразу заснуть этого не достаточно. Поэтому намеренно не закрываем веки и продолжаем смотреть. Чем дольше смотреть на точку, тем сложнее держать глаза открытыми. Нужно накопить достаточное сонное состояние, чтобы потом сразу заснуть.

Ранее мы рассказывали, 3 простых способа улучшить сон.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей