Секретный способ быстро заснуть: показала родителям — теперь они начали высыпаться

Автор блога «Большое хозяйство» поделился простим способом, который поможет заснуть за считанные секунды.

Чтобы уснуть, нам нужно отключить внутренний диалог, чтобы мысли перестали крутиться в голове, и занять разум простым и скучным делом.

Находим глазами какой-нибудь небольшой объект. Для этого подойдет простой узор на обоях или тень на стене.

Нужно сконцентрироваться на нем и постараться удержать своим вниманием. И ни о чем не думать.

Через какое-то время веки начнут сами закрываться, но чтобы сразу заснуть этого не достаточно. Поэтому намеренно не закрываем веки и продолжаем смотреть. Чем дольше смотреть на точку, тем сложнее держать глаза открытыми. Нужно накопить достаточное сонное состояние, чтобы потом сразу заснуть.

Ранее мы рассказывали, 3 простых способа улучшить сон.

Ольга Артасова

Фото: freepik