Проект парковки для автомобилей на пустыре за "Меридианом" прорабатывают в Мурманске
Мурманскую область назвали лидером по доле школ, нуждающихся в капремонте
При присоединении больниц к МОКБ не будут сокращать главврачей
Мурманская область стала предпоследним регионом СЗФО по динамике оборота общественного питания
На длинных выходных июня общественный транспорт Мурманска перейдёт на расписание выходного дня
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Началась следственная проверка причин непризнания дома аварийным в Мурманске
16:24 – 15 июня
Игорь Морарь поздравил мурманчан с Днем медицинского работника
15:42 – 15 июня
Жителя Апатитов будут судить за пьяное ДТП с тремя автомобилями
14:58 – 15 июня
Традиционные Саамские игры прошли в селе Ловозеро
14:04 – 15 июня
Юрий Батурин: актёр надеется, что отношения с отрёкшимися от него родителями наладятся — сразу после окончания российско-украинского конфликта
18:01 – 15 июня
Способ из старины: как убрать конденсат в подвале — спасаемся от плесени
17:42 – 15 июня
«Пусть лежит отдельно»: свежая цитата Виталия Гогунского о женщинах взорвала интернет — очередные перлы от звезды «Универа»
17:29 – 15 июня
Секретный способ быстро заснуть: показала родителям — теперь они начали высыпаться
С возрастом многие жалуются на бессонницу. Есть такая тенденция: чем старше становишься, тем сложнее заснуть.
Автор блога «Большое хозяйство» поделился простим способом, который поможет заснуть за считанные секунды.
Чтобы уснуть, нам нужно отключить внутренний диалог, чтобы мысли перестали крутиться в голове, и занять разум простым и скучным делом.
Находим глазами какой-нибудь небольшой объект. Для этого подойдет простой узор на обоях или тень на стене.
Нужно сконцентрироваться на нем и постараться удержать своим вниманием. И ни о чем не думать.
Через какое-то время веки начнут сами закрываться, но чтобы сразу заснуть этого не достаточно. Поэтому намеренно не закрываем веки и продолжаем смотреть. Чем дольше смотреть на точку, тем сложнее держать глаза открытыми. Нужно накопить достаточное сонное состояние, чтобы потом сразу заснуть.
Ранее мы рассказывали, 3 простых способа улучшить сон.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | — / — | — / — |
| БАНК «МСКБ» | 77.70 / 82.00 | 88.00 / 91.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 91.00 / 92.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Работу мобильного интернета и сотовой связи планируют ограничить 12 июня в Мурманской области
15:49 – 11 июня
С начала года атлантическая мойва в России подорожала на 187%
14:23 – 11 июня
Каким будет центр научно-технологического творчества «Родина»
14:09 – 11 июня
Минимальный набор продуктов в Мурманской области с начала года подорожал на 12,9%
14:51 – 10 июня
