Поджелудочная в беде: 3 привычки, которые нельзя игнорировать — особенно после 50 лет

Те продукты, которые раньше усваивались без труда, со временем становятся причинами проблем с поджелудочной железой. Об этом напомнили авторы канала Вкусные перемены и рассказали о трёх ошибках, которые после 50 лет лучше не допускать.

Первая ошибка: не стоит пить чай сразу после еды. У многих есть такая привычка. Что же происходит — жидкость разбавляет желудочный сок, и поджелудочной приходится работать интенсивнее, чтобы переварить пищу.

Это особенно актуально для любителей зелёного чая: дубильные вещества в нём мешают усвоению питательных элементов. Чай лучше пить через час-два после еды, а вместо него можно выбрать отвар из сухофруктов без сахара — это полезнее для пищеварения.

Вторая ошибка: свежие овощи и фрукты. Хотя они и считаются здоровой пищей, при проблемах с поджелудочной грубая клетчатка действует как наждачная бумага.

Альтернатива — приготовленные на пару овощи или запечённые фрукты. Яблоки лучше есть без кожуры, а морковь добавлять в пюрированные супы.

Третья ошибка: бесконтрольный приём обезболивающих. Головная боль или дискомфорт в суставах заставляют годами глотать таблетки, но это вредит поджелудочной. Длительный приём таких средств разрушает её клетки.

Справиться с болью можно иначе: при спазмах — тёплая грелка, при мигрени — массаж висков с мятным маслом. Если проблемы повторяются, обратитесь к врачу.

А ранее мы уже рассказывали, какие продукты помогут справиться с подагрой.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik