Продукты, которые помогут справиться с подагрой: они борются с воспалением и отеками — верните свою легкость

Чаще подагрой болеют мужчины, но может одолеть этот недуг и представительниц прекрасного пола. Если вы заметили в своем организме первые признаки начинающейся подагры, постарайтесь изменить питание. Вот несколько продуктов, которые обязательно должны появляться на вашем столе, списком которых поделилась автор канала Академия Вкуса..

Вода в вашем рационе, конечно же, уже была. Но если возникли проблемы с лишним образованием мочевой кислоты, то, скорее всего, пили вы недостаточно. Причем в расчет нужно брать только обычную воду — никакие другие напитки водный баланс восполнить не в состоянии. Два литра воды в день — это минимум. Когда вы начнете с помощью обычной влаги изнутри «смазывать» свой организм, суставы будут болеть меньше и уйдут отеки.

При подагре особенно хороша вишня. Эта ягода и содержащиеся в ней вещества антоцианы и полифенолы способны подарить вашим суставам гибкость. Ягоду можно использовать как свежую, так и замороженную.

Семена льна подарят бодрость с утра. Их можно добавлять в несладкий йогурт или обычную кашу. В продукте много омега-3 жирных кислот, которые справляются с воспалением.

Основой рациона человека, склонного к появлению излишнего количества мочевой кислоты, должны стать зеленые овощи. Если раньше для вас это были просто красивые названия — спаржа, шпинат, брокколи — то теперь это ваши привычные продукты. В зеленых овощах содержится много клетчатки, необходимой вашим суставам и кишечнику. Программа- максимум — полностью заменить привычный гарнир на зеленые овощи. Готовить их можно самыми разными способами, кроме жарки.

В качестве перекуса прекрасно подойдут грецкие орехи. Горсточка в 25 граммов восполнит энергию и наполнит организм сытостью на какое-то время. Не увлекайтесь: орехи очень калорийны.

Имбирь — это не только специя для национальных азиатских блюд. Тертый корень имбиря можно заваривать вместе с чаем, добавлять в горячие блюда. Имбирь помогает справиться с отеками и уменьшает боль.

Подсолнечное масло лучше заменить на оливковое, которое также борется с воспалением.

Теперь вашим питанием должен заниматься тот, кто понимает в этом больше всего. — врач. Тем более вам необходимо сдать определенные анализы, чтобы выяснить, что именно происходит с вашим организмом. Поэтому все эти рекомендации можно использовать, но все равно записаться на прием к доктору.

Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты необходимы для здоровья артерий.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik