Снимут боль и выведут мочевую кислоту: что поесть для здоровья суставов — и какие продукты лучше исключить

Болевой синдром в суставах может быть по разным причинам. Однако чаще всего он свидетельствует о проблемах со здоровьем, рассказала автор канала «Академия Вкуса».

Дело в том, что почки с возрастом ослабевают и хуже выводят мочевую кислоту из организма. Из-за нарушения обмена веществ мочевая кислота оседает в суставах, поэтому они болят. Если боли регулярные и сильные, возможно, речь идёт о подагре.

Это заболевание характеризуется регулярными острыми болями, покраснением вокруг суставов, припухлостью. Чтобы не усугублять состояние, лучше отказаться от некоторых продуктов. Список не такой обширный, как может показаться.

Так, не стоит употреблять жирное мясо — говядину, свинину, баранину и субпродукты, жирные молочные продукты, сдоба, бобовые и арахис, грибы, солёный сыр, шоколад, рыбная икра, фруктовые соки из пакетов, алкоголь.

Также существуют продукты, которые помогают выводить мочевую кислоту: куриное филе, индейка, крольчатина, нежирная рыба, овощи и блюда из них — в отварном или тушёном виде. Кроме того, желательно есть фрукты и ягоды, хлеб из цельнозерновой муки, куриные яйца — не более одного в сутки.

Ранее мы рассказывали, какие продукты должны присутствовать в рационе лиц зрелого возраста.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik