16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
20:40 Суббота 19 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Воды северо-востока Баренцева моря изучают исследователи из ААНИИ

17:48 – 19 июля

Воспитанники летних лагерей в Мурманске развивают художественные таланты

17:04 – 19 июля

«Наша Рыба» приедет в ЗАТО Заозёрск

16:17 – 19 июля

Жители всех округов Мурманска смогут рассказать представителям горадминистрации о коммунальных проблемах

15:25 – 19 июля

Как не стареть раньше времени: 6 советов вечно молодой и красивой Екатерины Андреевой — ничего сверхъестественного

20:31 – 19 июля

Почему тысячи червей выползают на асфальт: не ради спасения — ради любви и как хитрые птицы это используют

20:02 – 19 июля

«Самый экономичный и простой подход»: эндокринолог рассказала, как восполнить дефицит йода — самый экономный способ

19:30 – 19 июля

Избавилась от запоров и вздутия: еда, как лекарство — 3 главных продукта из личного опыта

22:45 – 1 июля

Продукты, которые помогают избавиться от запоров и вздутия кишечника

Автор канала «Всегда Вкусно!» рассказал личную историю избавления от запоров, вздутия и тяжести, напавших на нее после 30 лет. По ее словам, диетолог посоветовал добавить в рацион простые продукты и проблемы исчезли, будто их и не было вовсе. Далее — от первого лица.

Продукт 1: семена льна. Заливаю 1-2 чайные ложки водой на 10 минут, потом добавляю в кефир или кашу. Лён чистит кишечник как щетка. Уже через 3 дня живот перестал «дуть». Главное — не больше 2 ложек в день.

Продукт 2: вареная свёкла. Натираю 100-150 грамм, заправляю сметаной. Ем ежедневно. Клетчатка выводит всё лишнее. После двух дней исчезли запоры.

Продукт 3: кефир или натуральный йогурт без сахара. Стакан на ночь — и утром кишечник работает как часы. Пробиотики восстанавливают микрофлору.

Еще в моем списке:
• грецкие орехи (5-7 штук в день) — ускоряют движение пищи;
• курага (5-6 штук, размоченных в воде) — лучше конфет для перистальтики;
• морская капуста без уксуса (50 г) — убирает метеоризм;
• квашеная капуста домашняя (100 г) — пробиотики + клетчатка.

Рецепт моего спасения — свекольный салат, запускающий пищеварение.
Отвариваю 200 грамм свёклы и натираю. Добавляю горсть измельченных грецких орехов, зубчик чеснока, 2 столовых ложки сметаны. Перемешиваю. Ем холодным.

Ну и, конечно, пью по 1,5-2 литра воды в день, гуляю хотя бы 20 минут в день — движение помогает кишечнику. А еще вообще не ем булки, конфеты и жирное мясо.

Ранее мы рассказывали, как утром разбудить кишечник.

Макс Соловьев
Фото: Freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 77.00 / 81.75 91.50 / 93.50
БАНК «МСКБ» 77.50 / 82.00 89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.70 / 80.95 92.00 / 93.10
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Аэропорт "Мурманск" закрыли в целях безопасности

20:39 – 18 июля

Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену

15:08 – 18 июля

Подростки связали и выбросили сверстника из окна в Мурманской области

9:50 – 18 июля

Незаконную вырубку деревьев зафиксировали в Мурманске

13:48 – 17 июля