16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
15:55 Суббота 12 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Работникам мусоросжигательного завода в Мурманске зарплату задолжали за три месяца

15:12 – 12 июля

Три иномарки разбились в хлам после столкновения на перекрестке в Мурманске

14:40 – 12 июля

Дорожный ремонт на улице Орликовой в Мурманске выполнен на 50%

13:52 – 12 июля

В гараже в Кандалакше сгорел электрощит

13:09 – 12 июля

Здоровый кишечник без химии: простокваша Мечникова — спасение иммунитета

15:30 – 12 июля

Не жди удачу, лови момент: как Весам, Скорпионам и Стрельцам использовать шансы июля — а их будет предостаточно

15:01 – 12 июля

Огурцы в июле: как поливать и чем удобрять — дедовские методы отличного урожая

14:30 – 12 июля

Это заставляет стареть раньше времени: 5 вредных привычек, ускоряющих износ организма — они есть у всех

7:15 – 2 июля

Чем старше человек, тем меньше «вольностей» он должен себе позволять

Мы часто воспринимаем свои вредные привычки как нечто само собой разумеющееся. И при этом отказываемся замечать тот факт, что они очень серьезно влияют на наше здоровье и внешний вид. Дзен канал «Здоровый Дух» рассказала о самых распространённых вариантах таких привычек.

Постоянное желание курить. Если вы курите, значит этот пункт точно про вас. Даже пара сигарет — это уже серьёзный удар по здоровью, а также и по внешнему виду. Дело в том, что токсичные вещества в табаке разрушают эластин и коллаген, отвечающие за упругость кожи.

Регулярный недосып. Его опасность состоит не в том, чтобы проснетесь с темными кругами под глазами. Главная проблема в том, что организм не успевает восстанавливаться и обновлять клетки. От этого страдает не только кожа, но и нервная система, а это путь к ранней деменции.

Алкоголь по выходным. Алкоголь, как и никотин, разрушает коллаген. Также он пагубно влияет на печень, обезвоживает организм, нарушает обмен веществ и выводит некоторые необходимые витамины и минералы. Поэтому не стоит слишком часто расслабляться с бокалом вина.

Чрезмерное потребление сахара. Очень распространённая привычка постоянно перекусывать сладким ведёт не только к добавлению лишних килограммов. Сладости ускоряют процесс гликирования, который разрушает эластин и коллаген. Поэтому замените вредные магазинные сладости на фрукты или орехи.

Лень заниматься спортом. Физическая активность способствует нормализации кровообращения, насыщению клеток кислородом и улучшению обменных процессов. Если вы не двигаетесь, организм просто не получает необходимой стимуляции для восстановления клеток. Поэтому важно больше двигаться и меньше сидеть, даже если лень.

Ранее мы рассказывали о том, как сохранить молодость, соблюдая 5 правил.

Елена Гончарова
Фото: Freepik

Лента новостей