"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
15:12 – 12 июля
14:40 – 12 июля
13:52 – 12 июля
13:09 – 12 июля
15:30 – 12 июля
15:01 – 12 июля
14:30 – 12 июля
Чем старше человек, тем меньше «вольностей» он должен себе позволять
Мы часто воспринимаем свои вредные привычки как нечто само собой разумеющееся. И при этом отказываемся замечать тот факт, что они очень серьезно влияют на наше здоровье и внешний вид. Дзен канал «Здоровый Дух» рассказала о самых распространённых вариантах таких привычек.
Постоянное желание курить. Если вы курите, значит этот пункт точно про вас. Даже пара сигарет — это уже серьёзный удар по здоровью, а также и по внешнему виду. Дело в том, что токсичные вещества в табаке разрушают эластин и коллаген, отвечающие за упругость кожи.
Регулярный недосып. Его опасность состоит не в том, чтобы проснетесь с темными кругами под глазами. Главная проблема в том, что организм не успевает восстанавливаться и обновлять клетки. От этого страдает не только кожа, но и нервная система, а это путь к ранней деменции.
Алкоголь по выходным. Алкоголь, как и никотин, разрушает коллаген. Также он пагубно влияет на печень, обезвоживает организм, нарушает обмен веществ и выводит некоторые необходимые витамины и минералы. Поэтому не стоит слишком часто расслабляться с бокалом вина.
Чрезмерное потребление сахара. Очень распространённая привычка постоянно перекусывать сладким ведёт не только к добавлению лишних килограммов. Сладости ускоряют процесс гликирования, который разрушает эластин и коллаген. Поэтому замените вредные магазинные сладости на фрукты или орехи.
Лень заниматься спортом. Физическая активность способствует нормализации кровообращения, насыщению клеток кислородом и улучшению обменных процессов. Если вы не двигаетесь, организм просто не получает необходимой стимуляции для восстановления клеток. Поэтому важно больше двигаться и меньше сидеть, даже если лень.
Ранее мы рассказывали о том, как сохранить молодость, соблюдая 5 правил.
12:29 – 12 июля
6:45 – 12 июля
6:03 – 12 июля
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.35 / 82.35 | 92.15 / 95.00 |
БАНК «МСКБ» | 77.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 81.30 | 92.00 / 94.00 |
ПСБ | — / — | — / — |
13:33 – 11 июля
11:31 – 11 июля
14:37 – 9 июля
13:12 – 9 июля