16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
16:56 Среда 2 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Возле 50-й школы в Мурманске обустроят игровую и спортивную площадки

16:32 – 2 июля

Житель Мурманска взял в автобусе забытый ноутбук и попал под уголовную статью

16:18 – 2 июля

Жительница Апатитов лишила сожителя гаража и автомобиля ради финансового благополучия мошенников

16:03 – 2 июля

На биотопливо переведут несколько котельных в Мурманской области

15:49 – 2 июля

Не довести себя до инфаркта: 3 ошибки, которые гробят сосуды — 90% людей их совершают

16:45 – 2 июля

Качаем пресс дома — топ-5 упражнений: советы фитнес-тренера Прокудиной

16:40 – 2 июля

3 совета 60-летней Любови Казарновской: как оставаться в идеальной форме — секреты звезды

16:30 – 2 июля

Это заставляет стареть раньше времени: 5 вредных привычек, ускоряющих износ организма — они есть у всех

7:15 – 2 июля

Чем старше человек, тем меньше «вольностей» он должен себе позволять

Мы часто воспринимаем свои вредные привычки как нечто само собой разумеющееся. И при этом отказываемся замечать тот факт, что они очень серьезно влияют на наше здоровье и внешний вид. Дзен канал «Здоровый Дух» рассказала о самых распространённых вариантах таких привычек.

Постоянное желание курить. Если вы курите, значит этот пункт точно про вас. Даже пара сигарет — это уже серьёзный удар по здоровью, а также и по внешнему виду. Дело в том, что токсичные вещества в табаке разрушают эластин и коллаген, отвечающие за упругость кожи.

Регулярный недосып. Его опасность состоит не в том, чтобы проснетесь с темными кругами под глазами. Главная проблема в том, что организм не успевает восстанавливаться и обновлять клетки. От этого страдает не только кожа, но и нервная система, а это путь к ранней деменции.

Алкоголь по выходным. Алкоголь, как и никотин, разрушает коллаген. Также он пагубно влияет на печень, обезвоживает организм, нарушает обмен веществ и выводит некоторые необходимые витамины и минералы. Поэтому не стоит слишком часто расслабляться с бокалом вина.

Чрезмерное потребление сахара. Очень распространённая привычка постоянно перекусывать сладким ведёт не только к добавлению лишних килограммов. Сладости ускоряют процесс гликирования, который разрушает эластин и коллаген. Поэтому замените вредные магазинные сладости на фрукты или орехи.

Лень заниматься спортом. Физическая активность способствует нормализации кровообращения, насыщению клеток кислородом и улучшению обменных процессов. Если вы не двигаетесь, организм просто не получает необходимой стимуляции для восстановления клеток. Поэтому важно больше двигаться и меньше сидеть, даже если лень.

Ранее мы рассказывали о том, как сохранить молодость, соблюдая 5 правил.

Елена Гончарова
Фото: Freepik

Лента новостей