Не довести себя до инфаркта: 3 ошибки, которые гробят сосуды — 90% людей их совершают
Резкий подъем, кофе натощак, ледяная вода. Как правильно начинать день, чтоб сосуды не страдали
Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказал о трех утренних привычках людей, которые, в прямом смысле слова, убивают их сосуды, увеличивая риск инфаркта.
Ошибка 1: резко вставать с кровати
Ночью, когда организм максимально расслаблен, давление низкое. Резкий подъем — удар по сосудам. Возникает риск микроспазмов, обмороков, инсульта (даже у молодых).
Как надо: проснулись, потянулись, полежали пару минут, медленно сели, чуток посидели и только потом встали и пошли.
Ошибка 2: пить кофе на пустой желудок
Утром в крови высок уровень кортизола (гормон стресса). Кофе его поднимает еще выше. Причем резко. Результат: давление скачет, сосуды сужаются, желудок горит кислотой.
Как надо: сначала выпиваем стакан теплой воды, потом слегка перекусываем (банан, ложка меда), кофе — минимум через 30 минут после пробуждения.
Ошибка 3: ледяная вода с утра
Ледяная вода — шок для организма. Сосуды резко сжимаются. Кровообращение нарушается. При ВСД или мигренях — гарантированная боль.
Как надо: пьем воду комнатной температуры или теплую. Можно с долькой лимона. Это мягко запустит кишечник.
Совет: не проверяйте сосуды на прочность. Меняйте привычки, пока не поздно.
Ранее мы рассказывали о японской системе Ниши – 6 правилах здоровья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Маникюр русалки — главный тренд 2026: модницы по всему миру уже повторяют, а вы сделаете его дома за 10 минут
Стакан тёплой воды с «секретным» ингредиентом каждое утро: как это меняет суставы и пищеварение после 50
Та самая каша из детства: 5 секретов идеальной овсянки, о которых молчат на упаковках
Скажи, как прошло твоё утро — я скажу, как пройдёт твой день: 5 правильных привычек, задающих тон до самого вечера
Утренний ритуал: как привести себя в порядок после недосыпа — 3 способа улучшить самочувствие
Почему растут бляшки в сосудах: в топе «виновников» вовсе не питание — болезнь поражает треть мужчин после 45 лет
Интересное
Грецкие орехи: где хранить, чтобы ядра не прогоркли — в холодильнике или морозилке?
20:28 – 13 ноября
«Тяжело переживает утрату»: стало известно о состоянии Григория Перельмана после смерти матери
19:35 – 13 ноября
Подарки на Год Козы — 2027: 5 полезных вещей вместо бесполезных сувениров
17:36 – 13 ноября
Раскрываю идеальные пропорции, точное время и 2 секретных шага, которые превращают обычную гречку в рассыпчатый кулинарный шедевр
14:43 – 13 ноября
Скрытая угроза автозапуска: как прогревание на стоянке разрывает глушитель и убивает двигатель
11:59 – 13 ноября
Грузинский соус сацебели: готовлю дома — подходит к мясу, макаронам и даже обычному хлебу
9:03 – 13 ноября
Стены веранды из пластиковых бутылок: не выбрасываю, а использую для светлой пристройки
6:11 – 13 ноября
Рулет из лаваша с тунцом: банка рыбы, яйца и сыр — нежная начинка с ароматным соусом
2:41 – 13 ноября
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
23:34 – 12 ноября
Пока все покупают ёлочные шары, присматриваюсь к посуде из Fix Price: 4 идеи новогоднего декора
20:41 – 12 ноября
