Не довести себя до инфаркта: 3 ошибки, которые гробят сосуды — 90% людей их совершают
Резкий подъем, кофе натощак, ледяная вода. Как правильно начинать день, чтоб сосуды не страдали
Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказал о трех утренних привычках людей, которые, в прямом смысле слова, убивают их сосуды, увеличивая риск инфаркта.
Ошибка 1: резко вставать с кровати
Ночью, когда организм максимально расслаблен, давление низкое. Резкий подъем — удар по сосудам. Возникает риск микроспазмов, обмороков, инсульта (даже у молодых).
Как надо: проснулись, потянулись, полежали пару минут, медленно сели, чуток посидели и только потом встали и пошли.
Ошибка 2: пить кофе на пустой желудок
Утром в крови высок уровень кортизола (гормон стресса). Кофе его поднимает еще выше. Причем резко. Результат: давление скачет, сосуды сужаются, желудок горит кислотой.
Как надо: сначала выпиваем стакан теплой воды, потом слегка перекусываем (банан, ложка меда), кофе — минимум через 30 минут после пробуждения.
Ошибка 3: ледяная вода с утра
Ледяная вода — шок для организма. Сосуды резко сжимаются. Кровообращение нарушается. При ВСД или мигренях — гарантированная боль.
Как надо: пьем воду комнатной температуры или теплую. Можно с долькой лимона. Это мягко запустит кишечник.
Совет: не проверяйте сосуды на прочность. Меняйте привычки, пока не поздно.
Ранее мы рассказывали о японской системе Ниши – 6 правилах здоровья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Маникюр русалки — главный тренд 2026: модницы по всему миру уже повторяют, а вы сделаете его дома за 10 минут
Стакан тёплой воды с «секретным» ингредиентом каждое утро: как это меняет суставы и пищеварение после 50
Та самая каша из детства: 5 секретов идеальной овсянки, о которых молчат на упаковках
Скажи, как прошло твоё утро — я скажу, как пройдёт твой день: 5 правильных привычек, задающих тон до самого вечера
Утренний ритуал: как привести себя в порядок после недосыпа — 3 способа улучшить самочувствие
Почему растут бляшки в сосудах: в топе «виновников» вовсе не питание — болезнь поражает треть мужчин после 45 лет
Интересное
Завтрак в кружке за 3 минуты: офисный лайфхак, при котором желток остаётся жидким, а мыть приходится только одну ложку
15:39 – 29 сентября
Не рвите эти цветы: ботаник назвал 12 краснокнижных растений, за которые грозит штраф до полумиллиона
12:26 – 29 сентября
Рябиновое варенье по бабушкиному рецепту: горечь уходит за одну ночь, ягоды становятся рубиновыми, а зимний чай превращается в лекарство
9:13 – 29 сентября
Ящик под духовкой — не кладовка для сковородок: производитель раскрыл его настоящее назначение, о котором молчат инструкции
6:04 – 29 сентября
Пирожки с капустой, пышные как облако: бабушкин рецепт, где тесто тает, начинка пикантная, а семья просит добавку
2:53 – 29 сентября
Одна чашка и три листа лавра: арома-ритуал за минуту, который защищает от вирусов всю осень и стоит копейки
22:15 – 28 сентября
Вывели с пары: в Петербурге студентка 3 недели ходила на лекции в вуз, который её не зачислил
19:43 – 28 сентября
Пастуший пирог без теста за 30 минут: картофельная шапка тянется, начинка сочная, а возни втрое меньше, чем с лазаньей
19:07 – 28 сентября
Сковорода, которая переживёт ремонт: технолог назвал 4 критерия выбора — покрытие держит 10 лет, еда скользит, а здоровье в безопасности
15:56 – 28 сентября
Иван-чай с облепихой: сибирский напиток, который ставит на ноги за три дня — иммунитет крепчает, тепло разливается по телу, а аптека не нужна
12:43 – 28 сентября
