Правильное питание — это совершенно не дорого: 5 копеечных продуктов для поддержания здоровья

У многих в голове сложился стереотип, что правильное питание — это обязательно дорогие и труднодоступные продукты, и если постоянно питаться правильно, на это будет уходит огромное количество денег. Автор канала «Yoga Roggelin онлайн школа йоги» разрушила этот стереотип и рассказала про 5 копеечных, но очень полезных продуктов.

У каждого в рационе обязательно должна быть капуста, причём не важно, квашеная, свежая или даже тушёная. Капуста очищает кишечник, ускоряет обмен веществ, предотвращает отёки и делает красивее кожу.

В обыкновенных кабачках содержится много клетчатки, которая быстро насыщает организм. Их можно и сырыми есть, и запекать, и жарить. К тому же кабачки низкокалорийные.

Свёкла является мощнейшим антиоксидантом, она замедляет рост злокачественных новообразований, понижает артериальное давление, выводит лишнюю жидкость и помогает печени. Полезнее всего свёклу употреблять в сыром виде.

Редька обладает желчегонными свойствами, следовательно, помогает работе печени и желчного пузыря. А ещё это продукт уменьшает тревожность и раздражительность. Попробуйте натереть её на тёрке, посолить и добавить лимонный сок — вы удивитесь, как это вкусно.

Яйца богаты важнейшими аминокислотами и холестерином, который содержится в желтках, и особенно нужен женщинам. Можно есть их и варёными, и в качестве омлетов.

Ранее мы рассказывали про 5 мифов о питании.