Забудьте про кофе: 5 утренних напитков взбодрят лучше — и без кофеина

Часто от совершенно разных людей можно услышать фразу типа «не человек, пока кофе не выпью». Однако, после 50 бодрящий ароматный напиток часто дает побочный эффект: сердце скачет, давление прыгает. А бодрости при этом — ноль.

Автор канала «Академия вкуса» рассказал, чем менее фатальным для здоровья можно заменить утреннюю чашечку кофе.

ТОП-5 бодрящих напитков

Имбирный чай
Ломтик имбиря залейте кипятком. Через 10 минут добавьте лимон и ложечку меда (в теплый, не горячий!). Имбирь разгоняет кровь — мозг просыпается сам.

Матча. Зеленый чай в порошке. Полчайной ложки взбейте с теплой водой. Дает плавную бодрость часа на 3-4. Не дёргаешься, голова ясная.

Свекольный смузи
Неожиданно… Но — факт. Отваренную свеклу, яблоко и воду взбейте в блендере. Свекла — кислород для мозга. Бодрит не хуже кофе, но мягко. Готовьте с вечера.

Куркума-латте. Теплое молоко (любое), полчайной ложки куркумы, щепотка перца (без него куркума не работает). «Золотое молоко» снимает усталость.

Какао на воде. 2 ложки хорошего какао (от 80%) размешайте в воде, добавьте корицы. Какао бодрит мягко, без скачков давления.

Важно:
• пейте не натощак — съешьте хоть кусочек хлеба;
• стакан воды комнатной температуры с утра — первым делом.

Ранее мы рассказывали о том, как не довести себя до инфаркта.